暈車引發(fā)的疼痛可通過按摩穴位、使用藥物、調(diào)整乘車習(xí)慣、改善乘車環(huán)境、進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。

1. 按摩穴位：按摩內(nèi)關(guān)穴，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，適度按壓可寧心安神、和胃降逆，緩解暈車帶來的不適與疼痛；按摩合谷穴，在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按壓此穴位有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)的作用；按摩太陽穴，在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，按揉太陽穴能解除疲勞、止痛醒腦；按摩風(fēng)池穴，在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，可緩解頭暈、頭痛等暈車癥狀；按摩足三里穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，對(duì)暈車不適有一定緩解作用。

2. 使用藥物：可服用茶苯海明，能防治暈動(dòng)病，如暈車、暈船、暈機(jī)所致的惡心、嘔吐；也可選用苯海拉明，有較強(qiáng)的抗暈動(dòng)作用；還能使用東莨菪堿貼片，通過皮膚吸收，可有效預(yù)防和減輕暈車癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)整乘車習(xí)慣：乘車時(shí)盡量選擇靠窗、靠前的位置，減少顛簸，降低暈車概率；避免在乘車時(shí)看手機(jī)、看書等，可閉目養(yǎng)神，讓眼睛和大腦得到放松；乘車過程中不要頻繁轉(zhuǎn)頭，保持頭部穩(wěn)定。

4. 改善乘車環(huán)境：打開車窗，保持車內(nèi)空氣流通，減少因車內(nèi)悶熱、異味等引起的暈車不適；若條件允許，可使用空氣凈化器改善車內(nèi)空氣質(zhì)量；避免車內(nèi)溫度過高或過低，保持適宜的溫度。

5. 進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)：乘車前不要空腹，也不要吃太飽，可適當(dāng)吃一些清淡易消化的食物，如面包、餅干等；避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)暈車；乘車時(shí)可準(zhǔn)備一些酸性食物，如話梅、檸檬等，有助于緩解惡心、疼痛癥狀。

暈車引發(fā)的疼痛可通過多種方法緩解，按摩穴位是較為安全有效的方式，同時(shí)結(jié)合藥物治療、調(diào)整乘車習(xí)慣、改善乘車環(huán)境和飲食調(diào)節(jié)等方法，能更好地減輕暈車帶來的不適。若暈車癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。