保障老年煙民口腔健康，可從戒煙、正確刷牙、定期洗牙、使用藥物、調(diào)整飲食等方面入手。

1. 戒煙：煙草中的尼古丁、焦油等物質是導致牙齒變黃的主要原因，還會增加患口腔癌、牙周炎等疾病的風險。戒煙能從根本上減少這些有害物質對牙齒和口腔的損害，有助于改善口腔環(huán)境，預防多種口腔疾病。

2. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘。這樣能有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘渣、菌斑等，保持口腔清潔，防止牙齒進一步變黃和齲齒的發(fā)生。

3. 定期洗牙：建議每半年到一年進行一次洗牙。洗牙可以去除牙齒表面的牙結石、煙漬、茶漬等頑固污漬，恢復牙齒的本來顏色。同時，洗牙還能檢查口腔健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的口腔問題。

4. 使用藥物：可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來改善口腔健康。如氯己定含漱液，能抑制口腔細菌生長，預防牙齦炎；丁硼乳膏，有消炎止痛的作用，可緩解牙齦腫痛；西地碘含片，能殺菌抗感染，維護口腔黏膜健康。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、胡蘿卜等。這些食物中的維生素有助于增強牙齦組織的健康，提高口腔的抵抗力。同時，減少食用甜食和酸性食物，因為它們?nèi)菀讓е慢x齒和牙齒敏感。

老年煙民牙齒變黃后，保障口腔健康需要綜合多種方法。戒煙是關鍵，能減少有害物質對口腔的侵害；正確刷牙和定期洗牙是日常維護口腔清潔的重要措施；合理使用藥物可輔助治療口腔問題；調(diào)整飲食能為口腔健康提供營養(yǎng)支持。通過這些方法的綜合運用，能有效改善老年煙民的口腔健康狀況。