胃不舒服老是打嗝有氣，可通過食用易消化食物、增加膳食纖維攝入、避免產(chǎn)氣食物、規(guī)律進(jìn)食、補(bǔ)充益生菌等營養(yǎng)飲食方式來改善，此外，還可使用多潘立酮、健胃消食片、莫沙必利等藥物輔助治療。

1. 食用易消化食物：易消化的食物能減輕胃部負(fù)擔(dān)，緩解不適。像小米粥，富含多種維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，且易于消化吸收；軟面條，質(zhì)地柔軟，對胃黏膜刺激性小，能在一定程度上保護(hù)胃黏膜；山藥糊，具有健脾益胃的功效，適合胃不舒服的人群。

2. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。蔬菜中如菠菜、芹菜等，含有豐富的膳食纖維；水果方面，香蕉、蘋果等不僅富含膳食纖維，還含有多種維生素；全谷類食物如燕麥、糙米等，也是膳食纖維的良好來源。

3. 避免產(chǎn)氣食物：有些食物在消化過程中容易產(chǎn)生氣體，加重打嗝有氣的癥狀。豆類食物如黃豆、綠豆等，含有大量的低聚糖，在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解會產(chǎn)生氣體；洋蔥、土豆等淀粉含量高的食物，也容易產(chǎn)氣，應(yīng)適當(dāng)減少食用。

4. 規(guī)律進(jìn)食：定時定量進(jìn)食有助于維持胃腸正常的消化節(jié)律。每天盡量保持固定的用餐時間，避免過度饑餓或暴飲暴食。一般可采用少食多餐的方式，減輕胃部壓力，促進(jìn)消化。

5. 補(bǔ)充益生菌：益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能?？梢酝ㄟ^食用酸奶、發(fā)酵豆制品等富含益生菌的食物來補(bǔ)充。此外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑。

6. 藥物輔助治療：當(dāng)胃不舒服、打嗝有氣癥狀較為嚴(yán)重時，可使用藥物治療。多潘立酮能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)胃排空能力；健胃消食片可增強(qiáng)胃動力，幫助消化食物；莫沙必利能促進(jìn)胃腸道運(yùn)動，改善消化不良癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

胃不舒服老是打嗝有氣會給生活帶來諸多不便，通過合理的營養(yǎng)飲食，如食用易消化食物、增加膳食纖維攝入、避免產(chǎn)氣食物、規(guī)律進(jìn)食、補(bǔ)充益生菌等，能在一定程度上緩解癥狀。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。