經(jīng)期食用水果不當(dāng)會(huì)加重不適，需避開(kāi)寒性水果、酸澀水果、冰鎮(zhèn)水果、高糖水果、過(guò)敏水果等。

1. 寒性水果：如西瓜、柿子、柚子、香蕉、梨等，這類水果性質(zhì)寒涼。經(jīng)期女性身體較為虛弱，食用后可能會(huì)導(dǎo)致寒邪入侵子宮，使子宮血管收縮，經(jīng)血流出不暢，進(jìn)而引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀，還可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期紊亂等問(wèn)題。

2. 酸澀水果：像酸梅、未成熟的酸澀蘋(píng)果、石榴、山楂等，酸澀水果多具有收斂作用。在經(jīng)期食用，會(huì)影響經(jīng)血的正常排出，造成經(jīng)血淤滯，引起腹部疼痛、墜脹等不適，長(zhǎng)期如此還可能對(duì)月經(jīng)周期和月經(jīng)量產(chǎn)生不良影響。

3. 冰鎮(zhèn)水果：剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，溫度過(guò)低。經(jīng)期女性的腸胃功能相對(duì)較弱，食用冰鎮(zhèn)水果容易刺激胃腸道，引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí)，寒冷刺激也會(huì)影響子宮的血液循環(huán)，不利于經(jīng)血順利排出。

4. 高糖水果：如荔枝、龍眼、甘蔗等，雖然口感甜美，但含糖量較高。過(guò)量食用高糖水果，可能會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，使女性在經(jīng)期出現(xiàn)疲倦、情緒波動(dòng)等癥狀。而且過(guò)多的糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，增加體重。

5. 過(guò)敏水果：部分女性可能對(duì)某些水果過(guò)敏，如芒果、菠蘿等。經(jīng)期女性的身體免疫力有所下降，此時(shí)食用過(guò)敏水果，過(guò)敏反應(yīng)可能會(huì)更加嚴(yán)重，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、皮疹，甚至呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。

經(jīng)期女性在選擇水果時(shí)需謹(jǐn)慎，避免食用寒性、酸澀、冰鎮(zhèn)、高糖以及可能引起過(guò)敏的水果，以免加重身體不適。應(yīng)選擇一些溫?zé)?、易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，如蘋(píng)果、葡萄、櫻桃等，以保證經(jīng)期的身體健康。若經(jīng)期食用水果后出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。