4.8視力人群可通過攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質(zhì)的食物來改善視力，如動物肝臟、橙子、全麥食品、綠色蔬菜、魚肉等。

1. 富含維生素A的食物：維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對維持正常視覺功能至關(guān)重要。動物肝臟如豬肝、雞肝等，富含大量的維生素A，能為視網(wǎng)膜提供充足營養(yǎng)，有助于改善視力。此外，胡蘿卜也是維生素A的良好來源，其含有的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，有助于維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C，可增強眼部血管的韌性，預(yù)防眼部疾病。

3. 富含B族維生素的食物：B族維生素參與人體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)的正常運作起著重要作用。全麥食品、糙米等富含B族維生素，能營養(yǎng)視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維，提高視覺敏銳度。

4. 富含葉黃素的食物：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害。綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等，以及玉米等食物富含葉黃素，可預(yù)防視網(wǎng)膜病變，延緩視力衰退。

5. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于眼睛的發(fā)育和維護也不可或缺。魚肉、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為眼睛提供所需的營養(yǎng)，增強眼睛的抵抗力。

4.8視力人群通過合理的飲食搭配，攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質(zhì)的食物，有助于改善視力，保護眼睛健康。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助手段，若視力問題持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。