從高處跳下來腳后跟疼，可能是軟組織損傷、跟腱損傷、跟骨骨折、足底筋膜炎、足跟脂肪墊損傷等原因導致。

1. 軟組織損傷：從高處跳下時，足跟部位的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織會受到突然的牽拉和沖擊，超出其承受范圍就會引起損傷。損傷后局部會出現(xiàn)疼痛、腫脹，活動時疼痛加劇。治療上，在受傷后的 24 小時內(nèi)可進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛；24 小時后可熱敷，促進血液循環(huán)。還可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等藥物來緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。

2. 跟腱損傷：跟腱是人體最粗大的肌腱之一，連接小腿后方肌肉和跟骨。高處跳下時，跟腱承受的力量過大，容易發(fā)生拉傷甚至斷裂。跟腱損傷后，足跟上方會出現(xiàn)疼痛、壓痛，活動踝關節(jié)時疼痛明顯。輕度損傷可通過休息、制動、使用支具固定等方法治療，同時可配合使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物減輕疼痛，用藥需遵醫(yī)囑。嚴重的跟腱斷裂則可能需要手術治療。

3. 跟骨骨折：高處跳下時，足跟直接著地，巨大的沖擊力可能導致跟骨骨折?；颊邥械阶愀鷦×姨弁础⒛[脹明顯，無法站立和行走。對于無明顯移位的跟骨骨折，可采用石膏固定保守治療；而有明顯移位的骨折，則通常需要手術切開復位內(nèi)固定。治療過程中可使用骨肽片、傷科接骨片、接骨七厘片等促進骨折愈合的藥物，具體用藥應遵醫(yī)囑。

4. 足底筋膜炎：足底筋膜是連接足跟和腳趾的一層結締組織。從高處跳下的沖擊力可能導致足底筋膜受到過度牽拉，引起無菌性炎癥?；颊咴诔科鸹蜷L時間休息后開始行走時，足跟底部疼痛明顯，活動一段時間后疼痛可緩解，但長時間行走后疼痛又會加重。治療可采用物理治療，如熱敷、按摩、沖擊波治療等，也可遵醫(yī)囑使用萘普生片、美洛昔康片、洛索洛芬鈉片等藥物消炎止痛。

5. 足跟脂肪墊損傷：足跟脂肪墊具有緩沖壓力、減輕震蕩的作用。高處跳下時，足跟脂肪墊受到過度擠壓，可能會發(fā)生損傷。損傷后足跟會出現(xiàn)疼痛，尤其是在站立或行走時疼痛加劇。治療時可減少負重活動，穿軟底鞋，也可使用紅花油、活絡油等藥物涂抹按摩，促進恢復，使用藥物需遵醫(yī)囑。

從高處跳下來腳后跟疼的原因有多種，不同原因的治療方法也有所不同。如果出現(xiàn)腳后跟疼的癥狀，應及時休息，避免過度活動。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，進行詳細檢查，明確病因后進行針對性治療。