當(dāng)例假遇上阿膠糕，需考慮例假情況、阿膠糕成分、個(gè)人體質(zhì)、食用量、食用時(shí)間等因素。

1. 例假情況：若例假量少、有血塊且顏色暗沉，適當(dāng)食用阿膠糕可起到一定的補(bǔ)血活血作用，有助于經(jīng)血排出；若例假量多，則不建議食用，因?yàn)榘⒛z糕有一定的補(bǔ)血止血功效，可能會(huì)使月經(jīng)量進(jìn)一步增多或?qū)е陆?jīng)期延長(zhǎng)。

2. 阿膠糕成分：阿膠糕通常含有阿膠、紅棗、核桃、黑芝麻等。阿膠能補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血；紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；核桃能補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便；黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。了解這些成分，能更好地判斷是否適合在例假期間食用。比如，若本身濕氣較重，而阿膠糕中含有的紅棗等可能會(huì)加重濕氣，就需謹(jǐn)慎食用。

3. 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)偏寒的人，例假期間食用阿膠糕可在一定程度上溫暖身體，緩解經(jīng)期不適；但體質(zhì)偏熱的人，食用后可能會(huì)出現(xiàn)上火癥狀，如口干舌燥、長(zhǎng)痘等，這類人群例假期間應(yīng)避免食用。

4. 食用量：即使適合在例假期間食用阿膠糕，也不能過量。過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等問題。一般來說，每天食用量不宜超過兩片。

5. 食用時(shí)間：例假初期，若經(jīng)血量正常，可先暫停食用阿膠糕，觀察經(jīng)血情況；若例假快結(jié)束時(shí)，經(jīng)血量明顯減少，可適當(dāng)食用，以補(bǔ)充經(jīng)期流失的氣血。

當(dāng)例假遇上阿膠糕，要綜合考慮例假情況、阿膠糕成分、個(gè)人體質(zhì)、食用量和食用時(shí)間等因素。根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇是否食用阿膠糕，若食用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。