長期看電子屏導(dǎo)致眼疲勞，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、合理飲食及使用藥物等方式防治。

1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)看電子屏，建議每看電子屏30 - 40分鐘，休息5 - 10分鐘?？商魍h(yuǎn)處，讓眼睛充分放松，緩解睫狀肌緊張。同時，保持正確的坐姿，眼睛與電子屏保持合適的距離，一般為屏幕對角線的4 - 6倍。

2. 改善環(huán)境：控制室內(nèi)光線，避免過強或過暗的光線照射在電子屏上，減少屏幕反光和眩光?？墒褂么昂?、燈罩等調(diào)節(jié)光線，也可使用防眩光屏幕保護(hù)膜。另外，保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，防止眼睛干澀。

3. 進(jìn)行眼部按摩：經(jīng)常做眼保健操，通過按摩眼部周圍的穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每次15 - 20分鐘，溫度以40 - 45℃為宜，可使眼部肌肉放松，減輕酸脹感。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。維生素A能保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，維生素C和E具有抗氧化作用，葉黃素可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害。

5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用一些緩解眼疲勞的藥物，如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等。這些藥物能滋潤眼睛、緩解干澀和疲勞癥狀。

長期看電子屏引發(fā)的眼疲勞，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境、眼部按摩、合理飲食及使用藥物等多種方法進(jìn)行有效防治。若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以排除其他眼部疾病。