日常預防感冒喉嚨癢咳嗽，維生素C、維生素D、鋅、益生菌、蛋白質等營養(yǎng)補充劑不能少。

1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于預防感冒。當身體攝入足夠的維生素C時，免疫系統(tǒng)能夠更好地應對外界病原體的入侵。常見的富含維生素C的補充劑有維生素C片等，它可以促進抗體的形成，增強免疫細胞的功能，從而降低感冒的發(fā)生幾率。

2. 維生素D：在免疫系統(tǒng)中起著重要作用，它可以調節(jié)免疫細胞的活性和功能。缺乏維生素D可能會導致免疫系統(tǒng)功能下降，增加感染的風險。補充維生素D有助于維持呼吸道黏膜的完整性，增強呼吸道的抵抗力，預防感冒及喉嚨癢咳嗽等癥狀。常見的維生素D補充劑有維生素D滴劑等。

3. 鋅：鋅是人體必需的微量元素之一，參與多種酶的合成和代謝過程。它對免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持至關重要。鋅可以抑制病毒的復制和傳播，減輕感冒癥狀的嚴重程度和持續(xù)時間。補充鋅能夠增強免疫細胞的活性，提高身體的抗感染能力。常見的鋅補充劑有葡萄糖酸鋅片、甘草鋅顆粒等。

4. 益生菌：腸道是人體最大的免疫器官，益生菌可以調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。通過改善腸道微生態(tài)環(huán)境，益生菌能夠刺激免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能，提高身體的整體抵抗力。同時，益生菌還可以抑制有害菌的生長，減少炎癥反應，對預防感冒和呼吸道感染有一定的幫助。常見的益生菌補充劑有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。

5. 蛋白質：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于免疫系統(tǒng)的正常運作必不可少。攝入足夠的蛋白質可以維持免疫細胞的數(shù)量和活性，增強身體的抵抗力。當身體缺乏蛋白質時，免疫系統(tǒng)功能會受到影響，容易受到病原體的侵襲。常見的蛋白質補充劑有蛋白粉等。

在日常生活中，通過適當補充維生素C、維生素D、鋅、益生菌和蛋白質等營養(yǎng)補充劑，可以增強身體的免疫力，有效預防感冒喉嚨癢咳嗽等癥狀。但需要注意的是，補充營養(yǎng)補充劑應遵醫(yī)囑，同時保持均衡的飲食和健康的生活方式，才能更好地維護身體健康。