女孩子經(jīng)期疼痛時(shí)，可通過心理安慰、提供溫暖呵護(hù)、準(zhǔn)備飲食調(diào)理、協(xié)助藥物緩解、進(jìn)行適度按摩等方法來哄她。

1. 心理安慰：經(jīng)期疼痛會(huì)使女孩子情緒煩躁、焦慮，此時(shí)耐心傾聽其感受，給予理解和鼓勵(lì)，說一些溫暖、安慰的話語(yǔ)，能讓其心情放松，緩解心理壓力，進(jìn)而在一定程度上減輕疼痛感。比如可以溫柔地表達(dá)對(duì)其痛苦的理解，告訴其經(jīng)期疼痛是常見現(xiàn)象，很快就會(huì)過去。

2. 提供溫暖呵護(hù)：腹部著涼會(huì)加重經(jīng)期疼痛，可準(zhǔn)備熱水袋或熱毛巾敷在腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。也可以讓其穿上保暖的衣物，保持身體溫暖。

3. 準(zhǔn)備飲食調(diào)理：合理的飲食能為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，緩解經(jīng)期不適?？梢詼?zhǔn)備溫?zé)?、易消化的食物，如小米粥、紅糖水等。小米粥能滋養(yǎng)脾胃，紅糖水有暖宮散寒、活血化瘀的作用，有助于經(jīng)血排出，減輕疼痛。

4. 協(xié)助藥物緩解：若疼痛較為嚴(yán)重，可協(xié)助其選擇合適的藥物緩解。常見的有布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，這些藥物能抑制前列腺素合成，從而減輕疼痛。但需提示遵醫(yī)囑使用。

5. 進(jìn)行適度按摩：輕柔的按摩能舒緩肌肉緊張，減輕疼痛。可以讓女孩子平躺在床上，用手掌輕輕按摩其腹部，按照順時(shí)針方向打圈按摩，力度要適中，每次按摩10 - 15分鐘，可促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解疼痛。

女孩子經(jīng)期疼痛是常見現(xiàn)象，通過心理安慰、溫暖呵護(hù)、飲食調(diào)理、藥物緩解和適度按摩等方法，能在一定程度上緩解其痛苦。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。