經期適量吃紅棗有諸多益處，但在濕氣重、燥熱體質、糖尿病、腹脹、經血過多等情況時不宜食用。

1.濕氣重：濕氣重的人在經期吃紅棗，可能會加重濕氣。因為紅棗性溫且滋膩，容易影響脾胃運化水濕的功能。濕氣重的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重、大便黏膩等癥狀，此時食用紅棗不利于濕氣排出，甚至可能使癥狀加重。

2.燥熱體質：燥熱體質者本身就容易上火，而紅棗屬于溫熱性食物。經期食用紅棗，可能會導致體內火氣更旺，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、長痘等上火癥狀，不利于身體健康。

3.糖尿病：紅棗含糖量較高，糖尿病患者在經期食用后，會使血糖快速升高，不利于血糖的控制。長期血糖不穩(wěn)定還可能引發(fā)各種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病眼病等。

4.腹脹：當出現(xiàn)腹脹癥狀時，脾胃功能相對較弱。紅棗較難消化，食用后會增加腸胃負擔，使腹脹情況更加嚴重。此時應選擇一些易消化的食物，待腹脹緩解后再考慮是否食用紅棗。

5.經血過多：紅棗具有一定的活血作用，對于經期經血過多的女性來說，食用紅棗可能會進一步增加經血量，導致失血過多，引起頭暈、乏力等貧血癥狀。

經期吃紅棗并非適用于所有人，在濕氣重、燥熱體質、糖尿病、腹脹、經血過多等情況下，應避免食用紅棗，以免對身體造成不良影響。女性在經期應根據自身身體狀況合理飲食，若有健康疑問，可前往正規(guī)醫(yī)院婦產科或營養(yǎng)科咨詢專業(yè)醫(yī)生。