吸入灰塵多者可通過經(jīng)絡保健清肺，途徑有按摩特定穴位、艾灸經(jīng)絡、拔罐、中藥調(diào)理、練習傳統(tǒng)功法等。

1. 按摩特定穴位：可按摩肺經(jīng)上的穴位，如尺澤穴、列缺穴、太淵穴等。尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，按摩此穴位能清泄肺熱、通絡止痛。列缺穴在前臂，腕掌側(cè)遠端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，按摩它有助于宣肺理氣、通絡止痛。太淵穴在腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中，對其按摩可補肺益氣。

2. 艾灸經(jīng)絡：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，可選取肺俞穴、大椎穴等經(jīng)絡穴位進行艾灸。肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，艾灸此穴位能調(diào)補肺氣、補虛清熱。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴有通陽解表、清熱解毒等功效。通過艾灸刺激經(jīng)絡，可促進氣血運行，增強肺部功能。

3. 拔罐：在背部的膀胱經(jīng)上進行拔罐，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。通過拔罐可使局部皮膚充血，促進血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的毒素和濕氣，減輕肺部負擔。但拔罐時需注意力度和時間，避免皮膚受損。

4. 中藥調(diào)理：可選用一些具有清肺功效的中藥，如桔梗、川貝母、百合等。桔梗能宣肺、祛痰、利咽、排膿；川貝母有清熱潤肺、化痰止咳的作用；百合可潤肺止咳、清心安神。使用中藥調(diào)理時，需根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況遵醫(yī)囑配伍使用。

5. 練習傳統(tǒng)功法：如太極拳、八段錦等。太極拳動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合，能調(diào)節(jié)呼吸，增強肺部的氣體交換功能。八段錦的“調(diào)理脾胃須單舉”“五勞七傷往后瞧”等動作，可拉伸經(jīng)絡，促進氣血流通，對肺部健康有益。長期堅持練習傳統(tǒng)功法，可提高身體免疫力，改善肺部功能。

對于吸入灰塵多者而言，經(jīng)絡保健是一種有效的清肺新途徑。按摩穴位、艾灸經(jīng)絡、拔罐、中藥調(diào)理以及練習傳統(tǒng)功法等方法，各有其獨特的作用和優(yōu)勢?？筛鶕?jù)自身情況選擇適合的方法，或綜合運用多種方法，以達到更好的清肺效果。若肺部不適癥狀較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。