緩解沖擊波治療后老年人疼痛可采用物理療法、藥物治療、康復訓練等方式。物理療法包括熱敷、按摩等；藥物治療可選用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、鎮(zhèn)痛藥等；康復訓練有適度運動、關節(jié)活動度訓練等。

1. 物理療法：熱敷是一種簡單有效的物理療法，通過熱傳遞，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。一般可使用熱毛巾或熱水袋，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。按摩也是常用的物理療法，專業(yè)人員通過特定的手法，如揉、捏、推等，作用于疼痛部位及其周圍組織，可放松肌肉，改善局部的血液循環(huán)和代謝，緩解疼痛癥狀。按摩時力度要適中，避免過度用力加重損傷。

2. 藥物治療：非甾體抗炎藥具有抗炎、止痛的作用，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能有效減輕炎癥反應，緩解疼痛。肌肉松弛劑，像氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉痙攣，減輕因肌肉緊張引起的疼痛。鎮(zhèn)痛藥如曲馬多等，在疼痛較為嚴重時可遵醫(yī)囑使用，以緩解疼痛。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑，注意藥物的不良反應和禁忌證。

3. 康復訓練：適度運動有助于增強肌肉力量，改善關節(jié)功能，減輕疼痛。例如散步，這是一種溫和的運動方式，適合大多數(shù)老年人，每天堅持一定時間的散步，可促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。關節(jié)活動度訓練，如屈伸、旋轉等關節(jié)運動，能保持關節(jié)的靈活性，防止關節(jié)僵硬和粘連，緩解疼痛?？祻陀柧殤鶕?jù)老年人的身體狀況和耐受程度逐漸增加強度和時間。

4. 心理調節(jié)：疼痛可能會給老年人帶來焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會加重疼痛的感知。因此，要關注老年人的心理狀態(tài)，通過與家人、朋友交流，參加社交活動等方式，緩解心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于減輕疼痛。

5. 休息與護理：保證充足的休息是緩解疼痛的重要基礎。老年人在沖擊波治療后應避免過度勞累，減少疼痛部位的負擔。同時，要注意疼痛部位的護理，保持清潔、干燥，避免受傷和感染。

緩解沖擊波治療后老年人疼痛需要綜合運用物理療法、藥物治療、康復訓練等多種方法。物理療法能促進血液循環(huán)、放松肌肉；藥物治療可有效減輕炎癥和疼痛；康復訓練有助于增強肌肉力量、改善關節(jié)功能。此外，心理調節(jié)和休息護理也不容忽視。在實施這些方法時，要根據(jù)老年人的具體情況進行選擇和調整，并嚴格遵醫(yī)囑。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。