月子里新媽媽絕對不能碰的5種食物有辛辣食物、生冷食物、油炸食物、咖啡因飲料、酒精飲品等。

1. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒、芥末等，具有較強的刺激性。新媽媽在月子期間身體較為虛弱，腸胃功能也尚未完全恢復，食用辛辣食物容易刺激腸胃黏膜，引發(fā)胃痛、腹痛、腹瀉等不適癥狀，還可能導致便秘，增加腹壓，不利于產后身體恢復，甚至可能通過乳汁影響寶寶，導致寶寶出現(xiàn)上火、煩躁不安等情況。

2. 生冷食物：生冷食物包括冰淇淋、生魚片、涼拌菜等。新媽媽產后氣血虧虛，身體的抵抗力下降，食用生冷食物會使身體受寒，影響氣血運行，導致惡露排出不暢，引發(fā)腹痛等問題。而且生冷食物可能攜帶細菌、寄生蟲等病原體，增加感染的風險，對新媽媽和寶寶的健康都不利。

3. 油炸食物：油炸食物通常含有較高的油脂和熱量，如炸雞、油條等。月子期間新媽媽的消化功能較弱，食用油炸食物不易消化，容易加重腸胃負擔，引起消化不良、腹脹等癥狀。此外，油炸食物中的營養(yǎng)成分在高溫油炸過程中遭到破壞，營養(yǎng)價值降低，無法為新媽媽提供足夠的營養(yǎng)支持產后恢復。

4. 咖啡因飲料：咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲料，會使新媽媽中樞神經系統(tǒng)興奮，影響睡眠質量。睡眠不足會影響新媽媽的身體恢復和乳汁分泌。同時，咖啡因還可能通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶出現(xiàn)煩躁、哭鬧、睡眠不安等癥狀，影響寶寶的正常生長發(fā)育。

5. 酒精飲品：酒精會抑制新媽媽的乳汁分泌，減少乳汁量。而且酒精可以通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的大腦發(fā)育和神經系統(tǒng)功能。此外，酒精還會對新媽媽的肝臟和腸胃造成損害，不利于產后身體的恢復。

月子期間的飲食對于新媽媽的身體恢復和寶寶的健康成長至關重要。新媽媽應避免食用辛辣食物、生冷食物、油炸食物、咖啡因飲料和酒精飲品等，選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，以促進身體的恢復和保證乳汁的質量。如果在飲食方面有任何疑問，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。