應對壓力可采取培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息、進行放松訓練、社交傾訴、合理運動等方式，以降低因情緒崩潰引發(fā)光敏性癲癇發(fā)作的風險。

1. 培養(yǎng)興趣愛好：培養(yǎng)一些個人興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等。這些活動能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓人沉浸在其中，忘卻生活中的壓力和煩惱，使情緒得到舒緩和放松，從而減少因情緒波動過大而引發(fā)光敏性癲癇發(fā)作的可能性。

2. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間至關重要。每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，保證充足且高質(zhì)量的睡眠。良好的睡眠有助于身體和大腦恢復能量，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強身體對壓力的承受能力，進而維持情緒的穩(wěn)定，降低癲癇發(fā)作幾率。

3. 進行放松訓練：可以嘗試一些放松訓練方法，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等。深呼吸能夠增加氧氣攝入，調(diào)節(jié)身體的生理狀態(tài)，緩解緊張情緒；漸進性肌肉松弛則是通過依次緊張和放松身體各部位的肌肉，幫助人們體驗放松的感覺，減輕身體和心理的壓力。

4. 社交傾訴：與親朋好友保持良好的溝通和交流，將內(nèi)心的壓力和困擾傾訴出來。他人的理解、支持和建議能夠幫助緩解不良情緒，提供新的視角和解決問題的思路，避免壓力在心中積累導致情緒崩潰。

5. 合理運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等。運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)具有天然的止痛和抗抑郁作用，能夠改善心情，增強自信心，同時提高身體的免疫力和抗壓能力。

情緒崩潰與光敏性癲癇發(fā)作之間存在一定關聯(lián)，通過培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息、進行放松訓練、社交傾訴和合理運動這 5 種應對壓力的方法，有助于穩(wěn)定情緒，減少因情緒問題引發(fā)癲癇發(fā)作的風險。若出現(xiàn)癲癇發(fā)作等異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。