身上發(fā)癢起疙瘩且睡眠不好，可能由皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹、疥瘡、神經(jīng)精神因素等引起。改善需針對(duì)病因治療，可采用藥物治療、日常護(hù)理、心理調(diào)節(jié)等方法。

1. 皮膚過敏：接觸過敏原如花粉、塵螨、某些食物等，免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生過度反應(yīng)，釋放組胺等物質(zhì)，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢起疙瘩。治療可使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，遵醫(yī)囑用藥可緩解過敏癥狀，減輕瘙癢。同時(shí)，要避免接觸已知的過敏原，保持居住環(huán)境清潔，勤換床單被罩。

2. 濕疹：是一種慢性炎癥性皮膚病，病因復(fù)雜，可能與遺傳、免疫、環(huán)境等因素有關(guān)。表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹、水皰，伴有劇烈瘙癢。治療可外用糖皮質(zhì)激素類藥物，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏、曲安奈德乳膏等，能減輕炎癥和瘙癢。日常要注意皮膚保濕，避免搔抓和熱水燙洗。

3. 蕁麻疹：通常由過敏、感染、物理刺激等因素誘發(fā)，皮膚會(huì)出現(xiàn)大小不等的風(fēng)團(tuán)，瘙癢明顯。治療可選用抗組胺藥物，如阿伐斯汀、奧洛他定、左西替利嗪等?；颊邞?yīng)避免食用辛辣刺激性食物，避免冷熱刺激。

4. 疥瘡：由疥螨寄生在皮膚引起，具有傳染性，主要表現(xiàn)為皮膚薄嫩部位如手指縫、手腕、腋窩等出現(xiàn)丘疹、水皰，夜間瘙癢加劇，影響睡眠。治療可外用硫磺軟膏、克羅米通乳膏、林旦乳膏等?；颊呤褂眠^的衣物、被褥等要煮沸消毒或暴曬。

5. 神經(jīng)精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等可導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起皮膚感覺異常，出現(xiàn)瘙癢和疙瘩，同時(shí)影響睡眠?；颊呖赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如聽音樂、冥想、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素B1等。

身上發(fā)癢起疙瘩并伴有睡眠不好的情況，原因多樣。需準(zhǔn)確判斷病因，采取針對(duì)性治療措施。藥物治療要遵醫(yī)囑，日常注意皮膚護(hù)理和心理調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或精神心理科就診。