得了肺炎球菌肺炎睡眠不好，可通過治療肺炎、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、合理用藥等方面來改善。

1. 治療肺炎：肺炎球菌肺炎是由肺炎鏈球菌引起的肺部炎癥，會導(dǎo)致發(fā)熱、咳嗽、咳痰、胸痛等癥狀，這些不適會影響睡眠。應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用抗生素治療，如青霉素類、頭孢菌素類、喹諾酮類等，控制肺部感染，減輕癥狀，從而改善睡眠。

2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等減少外界干擾。選擇舒適的床墊和枕頭，保證良好的睡眠姿勢，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：白天適當(dāng)進(jìn)行活動，但避免在臨近睡眠時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。規(guī)律作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，建立良好的睡眠生物鐘。睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲料，也不要吃得過飽。

4. 心理調(diào)節(jié)：患病期間可能會因為擔(dān)心病情而產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，這些情緒會進(jìn)一步影響睡眠?？赏ㄟ^聽輕音樂、閱讀書籍等方式放松心情，緩解心理壓力。也可以與家人、朋友交流，分享感受，獲得情感支持。

5. 合理用藥：如果睡眠問題較為嚴(yán)重，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥產(chǎn)生不良反應(yīng)。

得了肺炎球菌肺炎睡眠不好是多種因素共同作用的結(jié)果，需要綜合采取多種措施來改善。積極治療肺炎是關(guān)鍵，同時注意改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)以及合理使用助眠藥物等，都有助于提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身體恢復(fù)。若睡眠問題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)尋求進(jìn)一步的幫助。