剛來月經(jīng)吃橘子一般不會加重痛經(jīng)，不過個體差異會導致不同結(jié)果。防治痛經(jīng)可從飲食調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。

1. 飲食調(diào)節(jié)：橘子富含維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)成分，通常對月經(jīng)影響不大。但如果是體質(zhì)虛寒者，大量吃剛從冰箱取出的橘子，可能會因寒涼刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)。所以經(jīng)期吃橘子要適量，且避免吃冷藏的橘子。此外，還可多吃溫熱、易消化的食物，如熱湯、熱粥等，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。

2. 生活方式調(diào)整：經(jīng)期要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動。注意保暖，尤其是腹部和腰部，可使用熱水袋或暖寶寶熱敷，促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

3. 心理調(diào)節(jié)：精神過度緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能會加重痛經(jīng)癥狀。因此，要學會調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過聽音樂、看電影、散步等方式緩解壓力。

4. 藥物治療：如果痛經(jīng)癥狀比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用藥物進行治療。常用的藥物有布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，這些藥物可以抑制前列腺素的合成，從而減輕痛經(jīng)癥狀。此外，還可服用短效避孕藥，通過抑制排卵，減少前列腺素的分泌，達到緩解痛經(jīng)的目的。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為痛經(jīng)主要是由于氣血不暢、寒凝血瘀等原因引起的?？赏ㄟ^中藥調(diào)理、針灸、按摩等方法進行治療。常用的中藥有當歸、川芎、益母草、艾葉等，具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用。針灸和按摩可以刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運行，緩解痛經(jīng)癥狀。

剛來月經(jīng)吃橘子是否會加重痛經(jīng)因人而異，一般情況下適量食用不會有不良影響，但要根據(jù)自身情況合理選擇。防治痛經(jīng)需要綜合考慮飲食、生活方式、心理等多個方面，必要時可在醫(yī)生指導下進行藥物治療或中醫(yī)調(diào)理。如果痛經(jīng)癥狀嚴重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。