算出月經(jīng)后排卵期時(shí)間，可采用月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、B超監(jiān)測(cè)法等。

1. 月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那么下次月經(jīng)可能是29號(hào)，排卵日大概是15號(hào)，排卵期就是10號(hào)到19號(hào)。但月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，此方法準(zhǔn)確性較低。

2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)呈周期性變化。一般在排卵前體溫較低，排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄，通過觀察體溫變化來判斷排卵期。當(dāng)體溫出現(xiàn)明顯升高時(shí)，提示可能已經(jīng)排卵。

3. 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液的性狀會(huì)隨著激素水平的變化而改變。在排卵前，宮頸黏液量逐漸增多，變得稀薄、透明、有彈性，如同蛋清樣，拉絲度可達(dá)10cm以上。出現(xiàn)這種黏液的最后一天的前后48小時(shí)之間是排卵日。排卵后，宮頸黏液會(huì)變得黏稠、量減少。

4. 排卵試紙檢測(cè)法：排卵試紙是通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測(cè)排卵的。一般在月經(jīng)周期的第10天開始使用，每天在固定時(shí)間檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)，預(yù)示著在未來的24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)發(fā)生排卵。但該方法可能會(huì)受到一些因素的影響，如檢測(cè)時(shí)間、尿液濃度等。

5. B超監(jiān)測(cè)法：這是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵的方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡的大小和發(fā)育情況，醫(yī)生會(huì)建議下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，提示卵泡成熟，即將排卵。

準(zhǔn)確算出月經(jīng)后排卵期時(shí)間，對(duì)于備孕有重要意義。上述幾種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可以單獨(dú)使用，也可以結(jié)合使用，以提高判斷排卵期的準(zhǔn)確性。在備孕過程中，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法來監(jiān)測(cè)排卵期，增加受孕的機(jī)會(huì)。如果在備孕過程中遇到問題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康或婦產(chǎn)科就診。