女人腰后兩側(cè)疼可能由腎虛、寒濕侵襲、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、婦科疾病等引起。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可通過中藥、針灸、推拿、拔罐、食療等方式。

1. 腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，腰為腎之府。若腎精虧虛，腰部失于濡養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。癥狀常伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、夜尿頻多等。調(diào)養(yǎng)可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中藥，以滋補(bǔ)腎陰或腎陽。

2. 寒濕侵襲：久居寒濕之地，或勞累后汗出當(dāng)風(fēng)，寒濕之邪侵襲腰部，寒性收引，濕性重濁，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)疼痛。疼痛特點(diǎn)為腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，遇陰雨天加重。可通過拔罐療法，拔出體內(nèi)寒濕之邪；也可艾灸腎俞、命門、腰陽關(guān)等穴位，溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。

3. 腰肌勞損：長期從事彎腰工作、姿勢不良或腰部急性損傷后未及時(shí)治療，可導(dǎo)致腰肌慢性勞損。表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛，勞累時(shí)加重，休息后緩解。推拿按摩是有效的調(diào)養(yǎng)方法，通過放松腰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。還可服用腰痛寧膠囊、舒筋健腰丸等藥物，起到舒筋活絡(luò)、止痛的作用。

4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等原因可導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫周圍神經(jīng)，引起腰后兩側(cè)疼痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。針灸治療可選取腰部及下肢的穴位，如腎俞、大腸俞、環(huán)跳、委中等，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。同時(shí)，患者應(yīng)注意休息，避免腰部過度負(fù)重。

5. 婦科疾病：盆腔炎、附件炎等婦科疾病也可能引起腰后兩側(cè)疼痛，多伴有下腹部墜脹、白帶異常等癥狀?？煞脣D科千金片、花紅片等藥物進(jìn)行調(diào)理。此外，中藥熱敷下腹部，也能起到一定的輔助治療作用。

女人腰后兩側(cè)疼原因多樣，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法豐富且有一定療效。但在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)前，應(yīng)明確病因，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科、婦科、骨外科等科室就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，日常生活中要注意腰部保暖，保持良好的姿勢，避免過度勞累。