沖擊波治療后疼痛超3天，可通過(guò)物理治療、藥物治療、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)等方式快速緩解。

1. 物理治療：可采用熱敷的方法，通過(guò)熱傳遞促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。一般用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谥委煵课?，每?5 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。也可進(jìn)行按摩，但要注意按摩力度適中，避免過(guò)度刺激治療部位。按摩能幫助放松肌肉，改善局部的血液供應(yīng)，從而緩解疼痛。還可以選擇紅外線照射，它能深入皮下組織，促進(jìn)新陳代謝，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。

2. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，可在一定程度上緩解沖擊波治療后的疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，對(duì)于因肌肉緊張引起的疼痛有較好的緩解效果。此外，活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、三七片等，也有助于改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 適當(dāng)休息：治療后身體需要時(shí)間恢復(fù)，過(guò)度活動(dòng)可能會(huì)加重疼痛。因此，要**充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。休息時(shí)可將治療部位適當(dāng)抬高，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。

4. 調(diào)整飲食：增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于受損組織的修復(fù)。多吃新鮮的蔬菜水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重炎癥反應(yīng)。

5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)時(shí)間的疼痛可能會(huì)給患者帶來(lái)焦慮、煩躁等不良情緒，而這些情緒又會(huì)加重疼痛的感覺。因此，要學(xué)會(huì)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，可通過(guò)聽音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，從而緩解疼痛。

沖擊波治療后疼痛超3天是較為常見的情況，可通過(guò)物理治療、藥物治療、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食和心理調(diào)節(jié)等多種方法來(lái)緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。