眼睛老是模糊時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉，需注意選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好眼部防護(hù)、關(guān)注身體反應(yīng)、**運(yùn)動(dòng)環(huán)境適宜等。

1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：應(yīng)避免劇烈且易對(duì)眼睛造成碰撞的運(yùn)動(dòng)，如拳擊、橄欖球等?？蛇x擇相對(duì)溫和、對(duì)眼睛壓力較小的運(yùn)動(dòng)，像散步能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于眼部的血液供應(yīng)；太極拳動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身體整體機(jī)能，對(duì)眼睛也有一定益處；瑜伽通過特定的體式和呼吸法，可放松身心，減輕眼睛疲勞；八段錦能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，改善身體的氣血運(yùn)行，對(duì)眼睛健康有積極影響。

2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：要根據(jù)自身身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免過度疲勞。過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體疲勞，進(jìn)而加重眼睛模糊的癥狀。運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。例如，進(jìn)行慢跑時(shí)，可先從較短的距離和較慢的速度開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

3. 做好眼部防護(hù)：在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，如陽光強(qiáng)烈，需佩戴太陽鏡，以減少紫外線對(duì)眼睛的傷害；進(jìn)行可能有異物飛濺的運(yùn)動(dòng)，像騎行、打籃球等，可佩戴護(hù)目鏡，防止灰塵、汗水等進(jìn)入眼睛，避免引起眼部不適，加重模糊癥狀。

4. 關(guān)注身體反應(yīng)：運(yùn)動(dòng)過程中要密切留意眼睛的狀況，若出現(xiàn)疼痛、視力突然下降、眼前黑影等異常情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)檢查，排查是否存在眼部疾病或其他健康問題。

5. **運(yùn)動(dòng)環(huán)境適宜：運(yùn)動(dòng)環(huán)境應(yīng)光線充足但不過于刺眼，避免在昏暗或強(qiáng)光直射的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要保持空氣流通，減少空氣中的灰塵和污染物，降低對(duì)眼睛的刺激。比如，在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可適當(dāng)開窗通風(fēng)；在室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量選擇空氣質(zhì)量較好的時(shí)段和地點(diǎn)。

眼睛老是模糊時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，需從多方面加以注意。選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好眼部防護(hù)、關(guān)注身體反應(yīng)以及**運(yùn)動(dòng)環(huán)境適宜等，都有助于在運(yùn)動(dòng)過程中保護(hù)眼睛，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而加重眼睛模糊的癥狀。若眼睛模糊癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。