職場人常喝茶葉水可緩解疲勞，這與茶葉含有的咖啡因、茶多酚、茶氨酸、維生素以及礦物質(zhì)等成分有關(guān)。

1. 咖啡因：茶葉中含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦興奮，提高工作效率。它可以阻斷腺苷與受體的結(jié)合，減少困意，讓職場人在工作時(shí)保持清醒和專注。

2. 茶多酚：茶多酚具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。職場人長時(shí)間工作，身體會(huì)產(chǎn)生較多自由基，損傷細(xì)胞，而茶多酚可保護(hù)細(xì)胞免受損傷，緩解身體疲勞。

3. 茶氨酸：茶氨酸能促進(jìn)大腦分泌α腦電波，使人進(jìn)入放松狀態(tài)，同時(shí)又不會(huì)使人感到困倦。它還能與咖啡因協(xié)同作用，增強(qiáng)提神效果，且減輕咖啡因可能帶來的焦慮等不適。

4. 維生素：茶葉中富含多種維生素，如維生素C、維生素E等。維生素C具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力的作用，能幫助職場人抵御外界病菌的侵襲，減少因生病導(dǎo)致的疲勞。維生素E則有助于維持細(xì)胞的正常代謝，保護(hù)心血管健康，使身體處于良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

5. 礦物質(zhì)：茶葉中含有鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。鉀元素對(duì)維持心臟正常功能和神經(jīng)肌肉興奮性至關(guān)重要，職場人在工作中可能因出汗等原因流失鉀，喝茶可補(bǔ)充鉀元素，防止因缺鉀導(dǎo)致的疲勞、乏力。鎂元素參與體內(nèi)多種代謝過程，有助于能量的產(chǎn)生和利用，緩解身體疲勞。鋅元素對(duì)免疫系統(tǒng)和新陳代謝有重要作用，能提高身體的抵抗力和工作效率。

職場人面臨著較大的工作壓力和較長的工作時(shí)間，容易產(chǎn)生疲勞感。而茶葉水中含有的咖啡因、茶多酚、茶氨酸、維生素和礦物質(zhì)等成分，從不同方面幫助職場人緩解疲勞、提高工作效率、增強(qiáng)身體抵抗力。因此，職場人不妨經(jīng)常適量飲用茶葉水，以保持良好的工作狀態(tài)。但需注意，飲用茶葉水應(yīng)適量，避免影響睡眠等。