分辨圍經(jīng)期和更年期可通過月經(jīng)變化、血管舒縮癥狀、情緒波動、泌尿生殖道改變、骨骼肌肉癥狀等方面。

1. 月經(jīng)變化：圍經(jīng)期女性的月經(jīng)周期可能出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)周期延長或縮短，月經(jīng)量也可能時多時少。而更年期女性的月經(jīng)會逐漸停止，*終絕經(jīng)。

2. 血管舒縮癥狀：圍經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)潮熱、出汗等血管舒縮癥狀，但相對較輕，發(fā)作頻率也較低。更年期女性的潮熱、出汗癥狀較為明顯，常常突然感到一陣熱浪從胸部涌向頸部和面部，同時伴有出汗，嚴重影響生活質(zhì)量。

3. 情緒波動：圍經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等情緒問題，但程度相對較輕。更年期女性由于體內(nèi)激素水平的急劇變化，情緒波動更為明顯，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠等癥狀，甚至可能發(fā)展為更年期抑郁癥。

4. 泌尿生殖道改變：圍經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)陰道干澀、性交疼痛等泌尿生殖道癥狀，但癥狀相對較輕。更年期女性的泌尿生殖道會發(fā)生明顯的萎縮性改變，如陰道黏膜變薄、彈性下降、分泌物減少，容易發(fā)生陰道炎、尿道炎等疾病。

5. 骨骼肌肉癥狀：圍經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)關節(jié)疼痛、肌肉酸痛等骨骼肌肉癥狀，但癥狀相對較輕。更年期女性由于雌激素水平下降，骨質(zhì)流失加快，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，導致骨折的風險增加。

通過以上五個方面的癥狀，可以初步分辨圍經(jīng)期和更年期。但每個人的身體狀況不同，癥狀表現(xiàn)也會有所差異。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，進行相關檢查，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導下進行相應的治療。常用的治療藥物有戊酸雌二醇、尼爾雌醇、替勃龍等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。