職場男性性生活時(shí)間短可通過改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方法拯救。

1. 改善生活方式：職場男性通常工作壓力大、生活不規(guī)律，這可能影響性功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，**充足睡眠。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，戒煙限酒，避免過度攝入辛辣、油膩食物，保持健康的飲食習(xí)慣。

2. 心理調(diào)節(jié)：精神心理因素是導(dǎo)致性生活時(shí)間短的常見原因之一。職場男性可能面臨工作、經(jīng)濟(jì)等多方面壓力，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒。可通過與伴侶溝通交流，分享感受，增進(jìn)感情，緩解心理壓力。也可嘗試放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助減輕焦慮情緒，提高性生活質(zhì)量。

3. 藥物治療：藥物是治療性生活時(shí)間短的常用方法。外用藥物如復(fù)方利多卡因凝膠等，通過局部麻醉作用降低陰莖敏感度，延長性生活時(shí)間?？诜幬锶邕_(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，提高射精閾值，改善早泄癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：一些物理治療方法也有助于改善性生活時(shí)間短的問題。例如，通過陰莖擠捏療法，由女方刺激陰莖至快要射精時(shí)，男方示意女方立即停止刺激，并用拇指和示指擠捏陰莖頭，稍等片刻后再進(jìn)行刺激，如此**訓(xùn)練，可提高射精控制能力。此外，還可采用性感集中訓(xùn)練，夫妻雙方通過互相撫摸、親吻等親昵行為，消除焦慮、緊張情緒，提高身體的性感受性。

5. 手術(shù)治療：對于藥物治療和其他保守治療效果不佳的患者，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法有包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等。包皮環(huán)切術(shù)可使龜頭充分暴露，降低敏感度；陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)則通過切斷部分陰莖背神經(jīng)，減少神經(jīng)傳導(dǎo)，延長性生活時(shí)間。但手術(shù)治療有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。

職場男性性生活時(shí)間短是一個(gè)常見問題，可通過多種方法進(jìn)行改善。改善生活方式、心理調(diào)節(jié)是基礎(chǔ)，藥物治療、物理治療和手術(shù)治療可根據(jù)具體情況選擇。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。