睡眠不好且伴有三高情況時，可嘗試飲用菊花茶、山楂茶、荷葉茶、蓮子心茶、普洱茶等，這些茶在一定程度上有助于改善睡眠和調節(jié)三高。

1. 菊花茶：菊花具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。對于三高人群，其含有的黃酮類等成分有助于擴張冠狀動脈、降低血壓。同時，它的清香氣味有一定的安神作用，能在一定程度上緩解因煩躁不安導致的睡眠不好問題。

2. 山楂茶：山楂有消食化積、行氣散瘀的作用。其中的山楂酸、檸檬酸等成分可以促進脂肪分解，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，起到降血脂的效果。而且山楂茶有助于改善消化功能，減輕腸胃負擔，使人身體更舒適，利于睡眠。

3. 荷葉茶：荷葉含有荷葉堿、檸檬酸等多種生物堿及維生素C。它有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。對于三高人群，荷葉茶能夠降低血液黏稠度，減少血管壁上脂肪的沉積，從而輔助降低血壓和血脂。此外，其平和的特性對睡眠也有一定的輔助調節(jié)作用。

4. 蓮子心茶：蓮子心味苦，性寒，有清心安神、交通心腎、澀精止血的功效。對于睡眠不好的情況，它能清心火，緩解心煩、失眠等癥狀。同時，蓮子心含有的蓮子堿等成分對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用，有助于調節(jié)血壓。

5. 普洱茶：普洱茶分為生茶和熟茶。熟茶經過發(fā)酵，茶性溫和，含有茶多酚、茶色素等成分，有降低血脂、血糖的作用。而且在飯后適量飲用普洱茶，有助于促進消化，減輕腸胃不適，進而提高睡眠質量。

睡眠不好又有三高的情況可以通過飲用上述幾種茶來進行一定的調理。但需要注意的是，這些茶不能替代藥物治療。如果三高癥狀嚴重，仍需遵循醫(yī)囑進行規(guī)范的藥物治療。同時，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動等也非常重要。若睡眠和三高問題持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。