社區(qū)可通過健康宣教、飲食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)建議、藥物推薦、定期隨訪等方式，幫助平均血紅蛋白量偏低者恢復(fù)健康。

1. 健康宣教：社區(qū)可組織科普講座或發(fā)放宣傳資料，向居民普及平均血紅蛋白量偏低的相關(guān)知識(shí)，包括其定義、成因、癥狀及可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)等，提高居民對(duì)該問題的認(rèn)知度和重視程度。

2. 飲食指導(dǎo)：平均血紅蛋白量偏低通常與缺鐵等因素有關(guān)。社區(qū)可建議居民增加富含鐵的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。同時(shí)，搭配富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，以促進(jìn)鐵的吸收。

3. 運(yùn)動(dòng)建議：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的造血功能。社區(qū)可根據(jù)居民的身體狀況，推薦適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，并提醒居民運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

4. 藥物推薦：對(duì)于血紅蛋白量偏低較為嚴(yán)重的居民，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常見的藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。需要注意的是，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 定期隨訪：社區(qū)工作人員可定期對(duì)平均血紅蛋白量偏低的居民進(jìn)行隨訪，了解其飲食、運(yùn)動(dòng)和治療情況，督促居民按時(shí)服藥和復(fù)查血常規(guī)，及時(shí)調(diào)整干預(yù)方案。

社區(qū)在幫助平均血紅蛋白量偏低者恢復(fù)健康方面發(fā)揮著重要作用。通過健康宣教、飲食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)建議、藥物推薦和定期隨訪等綜合措施，可有效提高居民的健康意識(shí)，改善居民的營養(yǎng)狀況，促進(jìn)血紅蛋白量的恢復(fù)。同時(shí)，居民自身也應(yīng)積極配合社區(qū)的工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身體的康復(fù)。