猝死前10秒自救可通過保持清醒、大聲呼救、用力咳嗽、進行自我胸部按壓、服用急救藥物等方式降低死亡風(fēng)險。

1. 保持清醒：在猝死前的短暫時間里，保持清醒的意識至關(guān)重要。這能讓大腦指揮身體做出正確的自救動作，避免因慌亂而錯失**自救時機。當(dāng)身體出現(xiàn)不適預(yù)感可能猝死時，要努力集中精神，排除雜念，為后續(xù)的自救行動奠定基礎(chǔ)。

2. 大聲呼救：如果周圍有人，應(yīng)盡可能大聲呼救。引起他人的注意后，旁人可以及時撥打急救電話120，并在專業(yè)人員指導(dǎo)下給予一定的幫助，增加獲救的機會。呼救聲能讓周圍人迅速知曉情況，爭取到更多的救援力量。

3. 用力咳嗽：用力咳嗽是一種簡單有效的自救方法。咳嗽時胸腔內(nèi)壓力會發(fā)生變化，可在短時間內(nèi)維持心臟的血液循環(huán)，為心臟爭取更多的供血和功能維持時間?？人砸辛η矣泄?jié)奏，每次咳嗽間隔約1 - 2秒。

4. 進行自我胸部按壓：雙手交疊，用手掌根部在兩乳頭連線中點處進行快速有力的按壓。按壓頻率至少100次/分鐘，按壓深度至少5厘米。通過自我胸部按壓，可模擬心臟的泵血功能，維持血液循環(huán)，為重要臟器提供一定的血液供應(yīng)。

5. 服用急救藥物：身邊若備有硝酸甘油、速效救心丸、丹參滴丸等急救藥物，應(yīng)立即舌下含服。這些藥物能在一定程度上擴張血管，改善心肌供血，緩解心臟的急性缺血缺氧狀態(tài)。但需注意，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物。

掌握猝死前10秒的自救方法，能在關(guān)鍵時刻為生命爭取寶貴的時間。保持清醒、大聲呼救、用力咳嗽、自我胸部按壓以及服用急救藥物等措施，都可能成為降低死亡風(fēng)險的關(guān)鍵。日常生活中，人們也應(yīng)關(guān)注自身健康，定期體檢，積極預(yù)防猝死的發(fā)生。若遇到緊急情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。