空氣差、身體弱的情況下，鹿茸有多種吃法可起到助力作用，如鹿茸泡酒、鹿茸煲湯、鹿茸煮粥、鹿茸磨粉、鹿茸燉肉等。

1. 鹿茸泡酒：將鹿茸放入白酒中浸泡，一段時間后即可飲用。酒具有通血脈、行藥勢的作用，能促進鹿茸中有效成分的溶解和吸收。通過血液循環(huán)，能更好地發(fā)揮鹿茸補腎陽、益精血等功效，對于改善因身體虛弱導(dǎo)致的畏寒怕冷、腰膝酸軟等癥狀有一定幫助。

2. 鹿茸煲湯：可與雞、鴨、排骨等食材一起煲湯。在煲湯過程中，鹿茸的營養(yǎng)成分會融入湯中，湯品不僅味道鮮美，還能滋養(yǎng)身體。例如鹿茸與烏雞一起煲湯，烏雞本身具有滋陰補血的作用，與鹿茸搭配，能起到氣血雙補的效果，增強身體的抵抗力，適合身體虛弱者食用。

3. 鹿茸煮粥：把鹿茸研成細末，在煮粥快要熟的時候加入。粥是一種容易消化的食物，鹿茸與粥結(jié)合，既能減輕腸胃負擔，又能使營養(yǎng)緩慢吸收。長期食用鹿茸粥，有助于改善脾胃功能，增強體質(zhì)，對于因空氣差、身體弱引起的食欲不振等情況有一定的調(diào)理作用。

4. 鹿茸磨粉：將鹿茸磨成細粉，可直接用溫水沖服。這種吃法能**程度地保留鹿茸的營養(yǎng)成分，而且服用方便。鹿茸粉能快速被人體吸收，起到滋補身體的作用，尤其適合工作繁忙、沒有時間進行復(fù)雜烹飪的人群。

5. 鹿茸燉肉：和豬肉、牛肉等一起燉煮。肉類富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，與鹿茸一起燉煮，能使營養(yǎng)更加豐富。鹿茸燉肉可以補充身體所需的能量，提高身體的免疫力，對于因空氣差導(dǎo)致的呼吸道易感染等問題有一定的預(yù)防作用。

在空氣差、身體弱的狀況下，鹿茸的這些吃法都能在一定程度上助力改善身體狀況。但鹿茸屬于滋補品，食用時要根據(jù)個人體質(zhì)適量進行。如果身體有疾病或不適，建議先咨詢醫(yī)生的意見。通過合理食用鹿茸，結(jié)合健康的生活方式，有助于增強身體的抵抗力，更好地應(yīng)對不良的環(huán)境因素。