懷孕九個月若出現(xiàn)宮縮、見紅、破水這三種快生癥狀，可通過適當(dāng)運動、學(xué)習(xí)分娩知識、調(diào)整心態(tài)、做好物品準(zhǔn)備、合理飲食等方式讓分娩更順利。

1. 適當(dāng)運動：在身體條件允許的情況下，進(jìn)行散步、爬樓梯等運動。散步能增強腿部、臀部和盆底肌肉的力量，有助于胎兒下降和入盆，為分娩做好準(zhǔn)備；爬樓梯可鍛煉大腿和臀部肌肉，促使胎兒頭部壓迫宮頸，加快宮頸成熟和擴張。但運動要適度，避免過度勞累。

2. 學(xué)習(xí)分娩知識：了解分娩的整個過程，包括各個產(chǎn)程的特點、可能出現(xiàn)的情況及應(yīng)對方法。可以參加孕婦學(xué)校的課程，閱讀相關(guān)的孕產(chǎn)書籍。掌握這些知識能讓產(chǎn)婦在分娩時心中有數(shù)，減少恐懼和焦慮，更好地配合醫(yī)生和助產(chǎn)士。

3. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)至關(guān)重要。過度的緊張和焦慮會使肌肉緊張，影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)程延長。產(chǎn)婦可以通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。家人也要給予產(chǎn)婦充分的關(guān)心和支持，營造一個溫馨的氛圍。

4. 做好物品準(zhǔn)備：提前準(zhǔn)備好產(chǎn)婦和新生兒所需的物品，如產(chǎn)婦的換洗衣物、衛(wèi)生巾、洗漱用品，新生兒的衣物、尿布、奶瓶等。將這些物品整理好放在一個固定的地方，一旦出現(xiàn)快生癥狀，能及時攜帶前往醫(yī)院，避免慌亂。

5. 合理飲食：臨近分娩，產(chǎn)婦要**營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。同時，要避免吃過于油膩、辛辣和刺激性的食物，以免引起胃腸道不適。在分娩過程中，產(chǎn)婦會消耗大量的體力，可準(zhǔn)備一些易消化、高熱量的食物，如巧克力、能量飲料等，在宮縮間歇時適當(dāng)補充能量。

懷孕九個月出現(xiàn)宮縮、見紅、破水等快生癥狀時，通過適當(dāng)運動、學(xué)習(xí)分娩知識、調(diào)整心態(tài)、做好物品準(zhǔn)備和合理飲食等措施，能在一定程度上讓分娩更加順利。但每個產(chǎn)婦的情況不同，具體情況還需遵循醫(yī)生的建議。