緩解流鼻涕打噴嚏的不適癥狀，可采用熱敷鼻部、生理鹽水洗鼻、補(bǔ)充維生素C、按摩穴位、藥物治療等方法。

1. 熱敷鼻部：用濕熱的毛巾敷在鼻子上，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解流鼻涕和打噴嚏。熱刺激還可使鼻腔通暢，減少分泌物產(chǎn)生。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)溫?zé)崾孢m為宜。

2. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、灰塵、分泌物等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)?？少?gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的洗鼻器，按照說(shuō)明操作。通過(guò)洗鼻，可保持鼻腔濕潤(rùn)，改善通氣，減少打噴嚏和流鼻涕的頻率。

3. 補(bǔ)充維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解感冒等引起的流鼻涕、打噴嚏癥狀?？啥喑愿缓S生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，改善鼻腔通氣。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

5. 藥物治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物治療?？菇M胺藥如氯雷他定、西替利嗪等，能有效減輕鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀；減充血?jiǎng)┤鐐温辄S堿，可收縮鼻黏膜血管，緩解鼻塞、流涕；鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，能減輕鼻腔炎癥，改善癥狀。

流鼻涕、打噴嚏會(huì)給生活帶來(lái)不便，上述5個(gè)小妙招，如熱敷鼻部、生理鹽水洗鼻、補(bǔ)充維生素C、按摩穴位和藥物治療，能在一定程度上緩解不適。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。