提升受孕幾率可從生活方式、監(jiān)測(cè)排卵、治療疾病等方面入手。保持健康生活方式、掌握排卵規(guī)律、治療生殖系統(tǒng)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、保持良好心態(tài)等都有助于提高受孕率。

1. 保持健康生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，為受孕創(chuàng)造良好的身體內(nèi)環(huán)境。適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高生殖系統(tǒng)功能。戒煙戒酒，煙草和酒精中的有害物質(zhì)會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，降低受孕幾率。

2. 掌握排卵規(guī)律：可通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)等方法來了解排卵時(shí)間。在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，能提高精子與卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)?；A(chǔ)體溫在排卵后會(huì)升高約0.3 - 0.5℃；排卵試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性后，一般在24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵；超聲監(jiān)測(cè)能更直觀地觀察卵泡的發(fā)育和排出情況。

3. 治療生殖系統(tǒng)疾病：男女雙方都應(yīng)進(jìn)行孕前檢查，若發(fā)現(xiàn)有影響受孕的疾病，如女性的輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征，男性的少弱精癥等，要及時(shí)治療。輸卵管堵塞可通過輸卵管通液、腹腔鏡手術(shù)等方法治療；多囊卵巢綜合征可使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具體用藥需遵醫(yī)囑。

4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：備孕期間，男女雙方都可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，維生素E具有抗氧化作用，有助于提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量，鋅對(duì)精子的生成和活力有重要影響。

5. 保持良好心態(tài)：精神過度緊張、焦慮會(huì)影響內(nèi)分泌和生殖功能?？赏ㄟ^聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持輕松愉快的心情，更有利于受孕。

提升受孕幾率需要從多個(gè)方面綜合考慮和努力。保持健康的生活方式、準(zhǔn)確掌握排卵規(guī)律、積極治療生殖系統(tǒng)疾病、補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)元素以及保持良好的心態(tài)，都對(duì)提高受孕率有積極作用。如果長(zhǎng)時(shí)間備孕仍未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。