孕婦失眠是孕期常見(jiàn)問(wèn)題，補(bǔ)充維生素B12對(duì)改善孕婦失眠安全又有效，主要因其可參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)褪黑素分泌、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、改善貧血狀況等。

1. 參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝：維生素B12參與神經(jīng)髓鞘的合成，神經(jīng)髓鞘就像電線的絕緣層，能**神經(jīng)信號(hào)的快速、準(zhǔn)確傳導(dǎo)。當(dāng)孕婦體內(nèi)維生素B12充足時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的代謝能夠正常進(jìn)行，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，減少因神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠。

2. 調(diào)節(jié)情緒：維生素B12能夠影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，如血清素等。血清素是一種能使人產(chǎn)生愉悅感和放松感的神經(jīng)遞質(zhì)，孕婦補(bǔ)充維生素B12可以調(diào)節(jié)血清素的水平，從而改善情緒，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

3. 促進(jìn)褪黑素分泌：褪黑素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠 - 覺(jué)醒周期的激素。維生素B12可以參與褪黑素的合成過(guò)程，幫助孕婦建立正常的生物鐘，使孕婦更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

4. 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能：維生素B12對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持至關(guān)重要。在孕期，孕婦的身體負(fù)擔(dān)加重，神經(jīng)系統(tǒng)也承受著更大的壓力。補(bǔ)充維生素B12可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減少因神經(jīng)系統(tǒng)異常而引起的失眠、多夢(mèng)等問(wèn)題。

5. 改善貧血狀況：部分孕婦失眠可能與孕期貧血有關(guān)，而維生素B12是制造紅細(xì)胞的重要原料之一。補(bǔ)充維生素B12可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，改善孕婦的貧血狀況，從而緩解因貧血導(dǎo)致的頭暈、乏力等不適癥狀，提高睡眠質(zhì)量。常見(jiàn)的含有維生素B12的藥物有甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、維生素B12片等。但孕婦補(bǔ)充維生素B12需遵醫(yī)囑。

孕婦失眠是一個(gè)需要重視的問(wèn)題，補(bǔ)充維生素B12在改善孕婦失眠方面具有一定的作用，通過(guò)參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)褪黑素分泌、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能以及改善貧血狀況等多方面發(fā)揮功效。不過(guò)，孕婦在補(bǔ)充維生素B12時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。同時(shí)，如果孕婦失眠問(wèn)題嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。