牙疼發(fā)作時(shí)，能吃的食物有粥類、蔬果、奶制品、湯類、軟面食等。

1. 粥類：粥質(zhì)地柔軟，容易咀嚼和消化，不會(huì)對(duì)牙齒造成過(guò)多負(fù)擔(dān)。例如小米粥，富含維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量；南瓜粥，南瓜本身含有豐富的果膠和維生素，有保護(hù)胃黏膜的作用，而且煮成粥后口感清甜。蔬菜粥也是不錯(cuò)的選擇，可將多種蔬菜切碎加入粥中，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。

2. 蔬果：一些質(zhì)地較軟的蔬果適合牙疼時(shí)食用。比如香蕉，富含鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且無(wú)需過(guò)度咀嚼；西瓜水分多，能緩解口腔不適，還具有一定的清熱作用；獼猴桃維生素C含量高，有助于增強(qiáng)免疫力。此外，胡蘿卜蒸熟后口感變軟，也可適量食用。

3. 奶制品：牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，并且飲用方便，不會(huì)刺激牙齒。酸奶含有益生菌，有助于維持腸道健康，牙疼時(shí)適量食用也較為合適。奶酪同樣是營(yíng)養(yǎng)豐富的奶制品，可選擇較軟的品種。

4. 湯類：蔬菜湯能為身體補(bǔ)充水分和維生素，例如菠菜湯、西紅柿湯等。雞蛋湯富含蛋白質(zhì)，容易消化吸收。魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如鯽魚(yú)湯，熬煮得較為濃稠時(shí)，食用起來(lái)也不會(huì)對(duì)牙齒造成太大壓力。

5. 軟面食：像饅頭、花卷等，質(zhì)地松軟，易于咀嚼。面條也是不錯(cuò)的選擇，煮得稍微軟爛一些，既能飽腹，又不會(huì)加重牙疼癥狀。餛飩同樣適合牙疼患者，其面皮和餡料都相對(duì)容易咀嚼和消化。

牙疼發(fā)作時(shí)，選擇合適的食物至關(guān)重要。上述提到的粥類、蔬果、奶制品、湯類和軟面食等食物，既能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，又能避免因咀嚼過(guò)硬食物而加重牙疼。但食物只能起到一定的緩解作用，若牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。