男人自慰頻率過高可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、尋求醫(yī)療幫助等方式解決，如培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律作息、進(jìn)行心理咨詢、使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等藥物調(diào)理。

1. 心理調(diào)節(jié)：要正確認(rèn)識(shí)自慰，避免因自慰頻率高而產(chǎn)生過度的焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等，將注意力從性方面轉(zhuǎn)移開，減少自慰的沖動(dòng)。

2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。合理安排工作和學(xué)習(xí)，讓自己的生活充實(shí)起來。同時(shí)，要注意避免接觸色情信息，減少性刺激。加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能釋放壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3. 尋求醫(yī)療幫助：如果自慰頻率過高已經(jīng)導(dǎo)致了身體不適，如精神萎靡、腰膝酸軟、性功能障礙等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，可能會(huì)給予藥物治療。常見的藥物有六味地黃丸，具有滋陰補(bǔ)腎的功效；金匱腎氣丸，可溫補(bǔ)腎陽；五子衍宗丸，能補(bǔ)腎益精。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 社交活動(dòng)：積極參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，與他人建立良好的人際關(guān)系。通過與朋友、家人的交流和互動(dòng)，豐富自己的情感生活，減少對(duì)自慰的依賴。

5. 自我監(jiān)督：可以制定一個(gè)自我監(jiān)督計(jì)劃，記錄自己的自慰頻率和相關(guān)情況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有想要自慰的沖動(dòng)時(shí)，嘗試通過做其他事情來延遲或抑制這種沖動(dòng)，逐漸降低自慰的頻率。

男人自慰頻率過高是一個(gè)需要重視的問題，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整和尋求醫(yī)療幫助等多種方法來解決。在解決過程中，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持健康的生活方式。如果問題較為嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。