當(dāng)被頸椎病折磨時(shí)，選擇高枕還是低枕，需要考慮頸椎生理曲度、病情程度、睡眠姿勢、個(gè)人體型、枕頭材質(zhì)等因素。

1. 頸椎生理曲度：正常頸椎有向前的生理曲度，合適的枕頭應(yīng)維持這一曲度。高枕會(huì)使頸椎過度前屈，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、疲勞，加重頸椎負(fù)擔(dān)；低枕則可能無法有效支撐頸椎，使頸椎處于懸空狀態(tài)，同樣不利于頸椎健康。因此，要根據(jù)自身頸椎生理曲度來選擇，盡量選擇能貼合頸椎曲線的枕頭。

2. 病情程度：如果頸椎病較輕，頸部疼痛、僵硬等癥狀不明顯，可選擇高度適中、軟硬適中的枕頭，以維持頸椎的正常生理功能。若病情較重，如出現(xiàn)上肢麻木、無力、頭暈等癥狀，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇特殊的頸椎枕，如記憶棉頸椎枕等，以提供更好的支撐和保護(hù)。

3. 睡眠姿勢：不同的睡眠姿勢對枕頭高度的要求不同。仰臥時(shí)，枕頭高度應(yīng)適中，一般為一拳左右，以保持頸椎的自然生理曲度；側(cè)臥時(shí)，枕頭高度應(yīng)與肩寬相適應(yīng)，使頸椎處于水平位置，避免頸椎側(cè)彎。俯臥位睡眠對頸椎傷害較大，應(yīng)盡量避免。

4. 個(gè)人體型：身材高大、肩寬背厚的人，頸部相對較長、較粗，需要較高、較寬的枕頭來支撐；而身材矮小、體型較瘦的人，頸部相對較短、較細(xì)，可選擇較低、較窄的枕頭。

5. 枕頭材質(zhì)：常見的枕頭材質(zhì)有乳膠、記憶棉、蕎麥皮等。乳膠枕具有良好的彈性和支撐性，能有效貼合頸椎曲線；記憶棉枕可根據(jù)頭部和頸部的壓力自動(dòng)塑形，提供個(gè)性化的支撐；蕎麥皮枕透氣性好，可隨時(shí)調(diào)整枕頭高度。不同材質(zhì)的枕頭各有優(yōu)缺點(diǎn)，可根據(jù)個(gè)人喜好和需求選擇。

當(dāng)被頸椎病折磨時(shí)，選擇高枕還是低枕不能一概而論，需要綜合考慮頸椎生理曲度、病情程度、睡眠姿勢、個(gè)人體型、枕頭材質(zhì)等多方面因素。選擇合適的枕頭有助于維持頸椎的正常生理功能，緩解頸椎病癥狀。如果頸椎病癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和選擇合適的枕頭。