職場(chǎng)人睡眠情況與職業(yè)病密切相關(guān)，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短、睡眠環(huán)境不佳、睡前習(xí)慣不良、生物鐘紊亂等因素，都可能引發(fā)頸椎病、肥胖癥、心血管疾病、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等職業(yè)病。

1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：職場(chǎng)人若睡眠姿勢(shì)不正確，如長(zhǎng)期趴著睡、蜷縮著睡等，會(huì)使頸椎和腰椎處于不正常的彎曲狀態(tài)，增加頸椎和腰椎的壓力，久而久之易引發(fā)頸椎病和腰椎病。比如，趴著睡會(huì)導(dǎo)致頸椎過(guò)度前屈，使頸部肌肉緊張，影響頸椎的正常生理曲度。

2. 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體新陳代謝減緩，能量消耗減少，脂肪容易堆積，增加肥胖癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而睡眠時(shí)間過(guò)短，身體得不到充分休息，會(huì)影響心血管系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致血壓升高、心率不齊等，增加心血管疾病的發(fā)病幾率。

3. 睡眠環(huán)境不佳：如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，會(huì)影響職場(chǎng)人的睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境中，大腦無(wú)法得到充分放松，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、焦慮、記憶力減退等癥狀。

4. 睡前習(xí)慣不良：部分職場(chǎng)人睡前有玩手機(jī)、喝咖啡或濃茶等習(xí)慣。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響入睡；咖啡和濃茶中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡，長(zhǎng)期如此會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

5. 生物鐘紊亂：職場(chǎng)人由于工作原因，如經(jīng)常加班、倒班等，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂。生物鐘紊亂會(huì)影響身體的內(nèi)分泌和代謝功能，使激素分泌失衡，進(jìn)而引發(fā)多種職業(yè)病，如糖尿病、甲狀腺疾病等。

職場(chǎng)人的睡眠狀況對(duì)職業(yè)病的發(fā)生有著重要影響。為預(yù)防職業(yè)病，職場(chǎng)人應(yīng)保持良好的睡眠姿勢(shì)、合理安排睡眠時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣以及盡量維持生物鐘穩(wěn)定。若出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科或相關(guān)科室就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，常用藥物有谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。