月經(jīng)變少可通過(guò)中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)、按摩穴位、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式進(jìn)行調(diào)理，烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等藥物也有一定幫助。

1. 中藥調(diào)理：中藥在調(diào)理月經(jīng)方面有悠久歷史和良好效果。烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，對(duì)于氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)變少較為適用；八珍益母丸能補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)，可改善月經(jīng)周期錯(cuò)后、行經(jīng)量少等癥狀；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對(duì)肝郁脾虛所致的月經(jīng)不調(diào)有作用。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ粊?lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能?？蛇x取關(guān)元、氣海、三陰交等穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，能培元固本、補(bǔ)益下焦；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，有溫陽(yáng)益氣、扶正固本的作用；三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷。

3. 飲食調(diào)節(jié)：合理飲食對(duì)月經(jīng)調(diào)理至關(guān)重要?？啥喑砸恍┚哂醒a(bǔ)血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。同時(shí)，要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免影響月經(jīng)。

4. 按摩穴位：按摩特定穴位也能促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)情況?？砂茨ρＱ?，該穴位在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，能化血為氣、運(yùn)化脾血；還可按摩足三里穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用。按摩時(shí)力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行1 - 2次。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?？蛇x擇瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽能通過(guò)各種體式和呼吸練習(xí)，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行；太極拳動(dòng)作柔和緩慢，能促進(jìn)新陳代謝，改善身體機(jī)能。每周可進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

月經(jīng)變少會(huì)給女性帶來(lái)諸多不適，通過(guò)中醫(yī)的多種調(diào)理方法，如中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)、按摩穴位和運(yùn)動(dòng)鍛煉等，能在一定程度上改善月經(jīng)情況。但如果月經(jīng)變少情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。