嗓子疼時吃橘子有益還是有害，需綜合多方面因素判斷，如橘子營養(yǎng)成分、嗓子疼病因、食用量、個體差異、食用方式等。

1. 橘子營養(yǎng)成分：橘子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，有助于身體對抗引起嗓子疼的病原體，在一定程度上促進嗓子恢復。類黃酮則有抗炎特性，可緩解嗓子局部的炎癥反應。

2. 嗓子疼病因：如果嗓子疼是因上火引起，橘子性溫，過多食用可能會加重體內(nèi)火氣，使嗓子疼癥狀加劇。但若是因病毒或細菌感染，橘子中的營養(yǎng)成分或許能輔助身體恢復。比如普通感冒導致的嗓子疼，適量吃橘子能補充營養(yǎng)。

3. 食用量：少量食用橘子，一般能為身體提供營養(yǎng)支持，且不會對嗓子造成太大刺激。然而，過量食用橘子，其中的糖分可能會刺激咽喉黏膜，導致痰液分泌增多，加重嗓子的不適感。

4. 個體差異：不同人對橘子的反應不同。有些人本身對橘子過敏，食用后可能會引發(fā)過敏反應，導致嗓子腫脹、疼痛加劇。而對于大多數(shù)不過敏的人來說，正常食用橘子可能影響不大。

5. 食用方式：直接吃橘子，果肉和果汁可能會接觸嗓子，若食用過快或過多，可能刺激嗓子。將橘子制成橘子汁，適當稀釋后飲用，可能對嗓子的刺激相對較小。另外，也可以把橘子和冰糖一起煮水喝，有一定的潤喉作用。

當嗓子疼較為嚴重時，可以使用藥物緩解癥狀。常見藥物有西瓜霜含片、草珊瑚含片、金嗓子喉片等，使用藥物需遵醫(yī)囑。

嗓子疼時吃橘子是否有益或有害不能一概而論，要綜合考慮橘子營養(yǎng)成分、嗓子疼病因、食用量、個體差異和食用方式等因素。在嗓子疼期間，可根據(jù)自身情況適量食用橘子，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。