為避免工作中受困意打擾，可采用飲食提神、運(yùn)動(dòng)提神、藥物提神等方法。飲食方面可選擇咖啡、茶、薄荷糖等；運(yùn)動(dòng)上有簡(jiǎn)單伸展、戶外散步、深呼吸等；藥物有復(fù)方氨酚烷胺片、鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊、維生素B1片等。

1. 飲食提神：咖啡含有咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺(jué)性和注意力，起到提神效果。茶中的茶多酚和咖啡因也有興奮神經(jīng)的作用，常見(jiàn)的綠茶、紅茶都可選擇。薄荷糖有清涼的口感，能刺激口腔和咽喉神經(jīng)，使人瞬間清醒。此外，還可食用巧克力，其含有的可可堿和咖啡因能促進(jìn)血液循環(huán)，提升大腦活力。

2. 運(yùn)動(dòng)提神：簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，如轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、伸展手臂和腰部等。戶外散步可呼吸新鮮空氣，讓大腦獲得更多氧氣，改善困倦狀態(tài)。深呼吸能增加氧氣攝入，調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解疲勞。還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如原地踏步、踮腳尖等。

3. 藥物提神：復(fù)方氨酚烷胺片可緩解疲勞、提神醒腦，常用于感冒引起的身體不適和困倦。鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊能收縮血管，減輕鼻腔充血，同時(shí)也有一定的興奮作用。維生素B1片參與能量代謝過(guò)程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，改善精神狀態(tài)。但使用藥物提神需遵醫(yī)囑。

4. 環(huán)境調(diào)節(jié)：適當(dāng)調(diào)節(jié)工作環(huán)境的溫度和濕度，保持空氣流通，避免環(huán)境過(guò)于悶熱或干燥導(dǎo)致困倦。也可使用香薰，如薄荷、檸檬等香味的香薰，有一定提神作用。

5. 合理作息：**充足的夜間睡眠，制定規(guī)律的作息時(shí)間表，避免熬夜。在工作間隙適當(dāng)休息，短暫的小憩也能有效緩解困意。

工作中困意是常見(jiàn)問(wèn)題，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多種方法提神。飲食上選擇合適飲品和食物，運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。同時(shí)注意環(huán)境調(diào)節(jié)和合理作息，綜合運(yùn)用這些方法，能有效避免困意打擾，提高工作效率。