聞艾灸的煙壓力大時(shí)，可通過環(huán)境調(diào)節(jié)、呼吸放松、運(yùn)動(dòng)鍛煉、音樂調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：盡量改善所處環(huán)境，如打開門窗通風(fēng)，降低艾灸煙的濃度，減少其對(duì)感官的刺激。也可以暫時(shí)離開充滿艾灸煙的環(huán)境，到空氣清新、安靜舒適的地方，如公園、郊外等，讓身心得到放松。

2. 呼吸放松：采用深呼吸的方法，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)多次。深呼吸能夠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，減輕壓力。還可以嘗試腹式呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛呼吸等特殊的呼吸技巧，進(jìn)一步增強(qiáng)放松效果。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)有助于改善情緒，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感。運(yùn)動(dòng)還能轉(zhuǎn)移注意力，讓人暫時(shí)忘卻因艾灸煙帶來的壓力。

4. 音樂調(diào)節(jié)：聽一些舒緩、輕松的音樂，如古典音樂、輕音樂、自然音效等。音樂具有舒緩情緒的作用，能夠幫助放松身心，減輕焦慮和壓力?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇合適的音樂，在聽音樂的過程中，閉上眼睛，用心感受音樂的節(jié)奏和旋律。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)使用一些具有調(diào)節(jié)情緒作用的藥物。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，可用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛等。解郁安神顆粒，能疏肝解郁、安神定志，對(duì)于情志不舒、肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮等有一定療效。還有舒肝理氣丸，可舒肝理氣、解郁，緩解胸脅脹悶、氣郁不舒等癥狀。需注意，使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

當(dāng)聞艾灸的煙感到壓力大時(shí)，可綜合運(yùn)用環(huán)境調(diào)節(jié)、呼吸放松、運(yùn)動(dòng)鍛煉、音樂調(diào)節(jié)和藥物輔助等方法來調(diào)節(jié)情緒。每個(gè)人可根據(jù)自身情況選擇適合自己的方式，若情緒問題較為嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診，尋求專業(yè)幫助。