職場人晨起喝淡鹽水擺脫疲憊，涉及補充水分、調(diào)節(jié)滲透壓、促進胃腸蠕動、補充電解質(zhì)、提神醒腦等方面。

1. 補充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體通過呼吸、出汗等途徑散失了不少水分，處于缺水狀態(tài)。晨起喝淡鹽水能及時補充水分，使身體細胞恢復(fù)水潤，維持正常的生理功能，讓職場人在清晨就能有良好的身體狀態(tài)去應(yīng)對工作。

2. 調(diào)節(jié)滲透壓：淡鹽水中的鈉離子有助于調(diào)節(jié)細胞內(nèi)外的滲透壓。在睡眠過程中，身體的代謝活動會導致細胞內(nèi)外滲透壓發(fā)生一定變化，喝淡鹽水可以使?jié)B透壓恢復(fù)平衡，**細胞的正常代謝和功能，從而緩解身體的疲勞感。

3. 促進胃腸蠕動：淡鹽水可以刺激胃腸黏膜，促進胃腸蠕動。對于職場人來說，很多人由于工作壓力大、飲食不規(guī)律等原因，容易出現(xiàn)便秘等消化問題。晨起喝淡鹽水能幫助清理腸道，促進排便，改善消化功能，減少因消化不良帶來的身體不適和疲憊。

4. 補充電解質(zhì)：一夜的睡眠會使身體丟失部分電解質(zhì)，如鈉、鉀等。淡鹽水中含有適量的鈉離子，能夠補充身體所需的電解質(zhì)，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。電解質(zhì)平衡對于神經(jīng)傳導、肌肉收縮等生理過程至關(guān)重要，補充電解質(zhì)可以讓身體的各項機能正常運轉(zhuǎn)，減輕疲勞。

5. 提神醒腦：喝淡鹽水的過程會刺激口腔和咽喉的神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射作用，一定程度上能使人從睡眠狀態(tài)中快速清醒過來，起到提神醒腦的作用，讓職場人在早晨能更有精神地投入工作。

職場人晨起喝淡鹽水是一種簡單易行的擺脫疲憊的方法。通過補充水分、調(diào)節(jié)滲透壓、促進胃腸蠕動、補充電解質(zhì)和提神醒腦等作用，能在一定程度上改善身體狀態(tài)，緩解疲勞。不過，喝淡鹽水也需注意適量，避免攝入過多鹽分對身體造成不良影響。如果身體有特殊情況，如高血壓等，應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行。