4點(diǎn)多醒來(lái)從經(jīng)絡(luò)保健角度來(lái)看，可能與肺經(jīng)氣血運(yùn)行異常、心經(jīng)氣血不暢、肝經(jīng)氣血郁滯、腎經(jīng)精氣不足、脾經(jīng)運(yùn)化失調(diào)等因素有關(guān)。

1. 肺經(jīng)氣血運(yùn)行異常：在經(jīng)絡(luò)理論中，凌晨3 - 5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段。若肺經(jīng)氣血運(yùn)行不暢或受到阻滯，可能會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)。肺主氣，司呼吸，當(dāng)肺氣不足或肺氣失宣時(shí)，會(huì)影響呼吸功能，進(jìn)而干擾睡眠。例如，患有慢性支氣管炎、哮喘等肺部疾病的人群，肺氣相對(duì)虛弱，更容易在此時(shí)醒來(lái)。

2. 心經(jīng)氣血不暢：心主神明，與睡眠密切相關(guān)。心經(jīng)氣血不暢會(huì)導(dǎo)致心神不寧，影響睡眠質(zhì)量。4點(diǎn)多人體處于相對(duì)安靜的狀態(tài)，氣血運(yùn)行的細(xì)微變化更容易影響到心神。若長(zhǎng)期情緒緊張、焦慮，或有心血管疾病，導(dǎo)致心經(jīng)氣血瘀滯，就可能在此時(shí)醒來(lái)。

3. 肝經(jīng)氣血郁滯：肝主疏泄，調(diào)暢情志。如果肝經(jīng)氣血郁滯，會(huì)影響人體的氣機(jī)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致情緒煩躁、易怒等。凌晨1 - 3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，若肝經(jīng)氣血不暢的情況持續(xù)到4點(diǎn)多，就可能干擾睡眠，使人醒來(lái)。長(zhǎng)期熬夜、酗酒、壓力過(guò)大等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致肝經(jīng)氣血郁滯。

4. 腎經(jīng)精氣不足：腎為先天之本，藏精納氣。腎經(jīng)精氣不足會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)，影響睡眠。4點(diǎn)多人體陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸生發(fā)，若腎經(jīng)精氣虧虛，不能很好地涵養(yǎng)陽(yáng)氣，就可能出現(xiàn)睡眠中斷的情況。年老體弱、久病傷腎、房勞過(guò)度等因素，都可能導(dǎo)致腎經(jīng)精氣不足。

5. 脾經(jīng)運(yùn)化失調(diào)：脾主運(yùn)化，為后天之本。脾經(jīng)運(yùn)化失調(diào)會(huì)導(dǎo)致水谷精微不能正常運(yùn)化和輸布，影響氣血生成。氣血不足會(huì)使心神失養(yǎng)，從而影響睡眠。晚餐過(guò)飽、飲食不規(guī)律、脾胃虛弱等，都可能引起脾經(jīng)運(yùn)化失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致4點(diǎn)多醒來(lái)。

從經(jīng)絡(luò)保健角度來(lái)看，4點(diǎn)多醒來(lái)可能是肺經(jīng)、心經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)氣血運(yùn)行異常、氣血郁滯、精氣不足或運(yùn)化失調(diào)等情況。通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、保持心情舒暢、合理飲食等方式，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，改善睡眠質(zhì)量。若睡眠問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診。