壓力大時(shí)靠褪黑素助眠，可能會(huì)產(chǎn)生嗜睡、頭暈、惡心、內(nèi)分泌失調(diào)、產(chǎn)生藥物依賴等副作用。

1. 嗜睡：褪黑素會(huì)對(duì)人體的睡眠節(jié)律產(chǎn)生影響，服用后可能導(dǎo)致白天困倦、嗜睡，影響正常的工作和生活效率。比如一些人在服用褪黑素后，第二天會(huì)感覺怎么也睡不醒，精神狀態(tài)很差。

2. 頭暈：部分人服用褪黑素后會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這是因?yàn)橥屎谒乜赡苡绊懥巳梭w的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓、血糖等出現(xiàn)短暫的波動(dòng)，進(jìn)而引起頭暈。

3. 惡心：胃腸道對(duì)褪黑素可能會(huì)有一定的反應(yīng)，服用后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。這是由于褪黑素刺激了胃腸道黏膜，影響了正常的消化功能。

4. 內(nèi)分泌失調(diào)：褪黑素是一種激素，長(zhǎng)期大量服用可能會(huì)干擾人體自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)。例如，可能會(huì)影響甲狀腺激素、性激素等的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、性功能減退等問題。

5. 產(chǎn)生藥物依賴：如果長(zhǎng)期依靠褪黑素助眠，人體可能會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴。一旦停止服用，原有的失眠癥狀可能會(huì)加重，甚至比之前更難入睡，形成惡性循環(huán)。

6. 影響精神狀態(tài)：還可能出現(xiàn)頭痛、焦慮、抑郁等精神方面的癥狀。褪黑素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響較為復(fù)雜，可能會(huì)打破神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而引發(fā)這些精神問題。

7. 降低性欲：有研究表明，長(zhǎng)期服用褪黑素可能會(huì)使性欲降低。這主要與褪黑素對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響有關(guān)，進(jìn)而影響了性激素的分泌和性功能。

壓力大時(shí)借助褪黑素助眠雖然在一定程度上能緩解失眠問題，但也存在諸多副作用。在使用褪黑素之前，應(yīng)充分了解其可能帶來的風(fēng)險(xiǎn)。如果失眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的治療，切勿自行盲目服用褪黑素。