預防開角和閉角青光眼可從生活習慣、定期檢查、合理用藥等方面入手，如保持良好作息、避免用眼過度、定期進行眼部檢查、合理使用降眼壓藥物、控制基礎疾病等。

1. 保持良好生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。因為長期熬夜和勞累會使眼壓波動，增加青光眼的發(fā)病風險。同時，要注意避免在黑暗環(huán)境中長時間用眼，如長時間看手機、電視等，因為黑暗環(huán)境會使瞳孔散大，可能誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。

2. 避免用眼過度：連續(xù)用眼時間不宜過長，每隔一段時間應休息片刻，可以向遠處眺望或做眼保健操，以緩解眼睛疲勞。長時間近距離用眼會使眼睛處于緊張狀態(tài)，導致眼壓升高，對青光眼的預防不利。此外，要注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，防止眼部感染。

3. 定期進行眼部檢查：尤其是有青光眼家族史、高度近視、糖尿病等高危人群，應定期到醫(yī)院進行眼部檢查，包括眼壓測量、眼底檢查、視野檢查等。早期發(fā)現(xiàn)青光眼的跡象，及時進行干預和治療，可以有效控制病情發(fā)展。一般建議每年至少進行一次全面的眼部檢查。

4. 合理使用降眼壓藥物：對于已經(jīng)患有青光眼或眼壓偏高的人群，應在醫(yī)生的指導下合理使用降眼壓藥物，如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、馬來酸噻嗎洛爾滴眼液等。使用藥物時要嚴格遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量或停藥。

5. 控制基礎疾病：積極治療高血壓、糖尿病等基礎疾病，因為這些疾病可能會影響眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，增加青光眼的發(fā)病幾率。通過合理飲食、適量運動和藥物治療等方式，將血壓、血糖控制在正常范圍內。

預防開角和閉角青光眼需要從多個方面入手，保持良好的生活習慣和用眼習慣，定期進行眼部檢查，合理使用藥物以及控制基礎疾病等。通過這些措施，可以有效降低青光眼的發(fā)病風險，保護眼睛健康。如果出現(xiàn)眼部不適或異常癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。