空氣污染易傷肺，中醫(yī)可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、呼吸鍛煉、生活起居調(diào)整等方式養(yǎng)肺。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有潤(rùn)肺功效的中藥，如百合，其味甘，性微寒，歸心、肺經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的作用；麥冬，能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心；玉竹，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴。使用中藥養(yǎng)肺時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)多吃養(yǎng)肺食物，白色食物通常對(duì)肺有益，如雪梨，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效；銀耳，能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；山藥，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。日?？蓪⑦@些食物做成湯品或粥品食用。

3. 穴位按摩：按摩特定穴位能起到養(yǎng)肺作用。比如按摩迎香穴，位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中，經(jīng)常按摩可改善肺部通氣功能；肺俞穴，在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，按摩此穴位可調(diào)理肺氣；膻中穴，位于兩乳頭連線中點(diǎn)，有寬胸理氣的功效。按摩時(shí)力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。

4. 呼吸鍛煉：可進(jìn)行腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部凹陷，能增加膈肌活動(dòng)范圍，提高肺通氣量；也可練習(xí)縮唇呼吸，用鼻吸氣，縮唇做吹口哨樣緩慢呼氣，可延緩呼氣氣流下降，防止小氣道過早閉合。每天堅(jiān)持鍛煉，每次10 - 15分鐘。

5. 生活起居調(diào)整：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器。避免在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出，若需外出應(yīng)佩戴口罩。規(guī)律作息，**充足睡眠，有利于肺部氣血的正常運(yùn)行。

空氣污染對(duì)肺的傷害不容忽視，中醫(yī)的養(yǎng)肺方法從多個(gè)方面入手，通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、呼吸鍛煉和生活起居調(diào)整等，能在一定程度上增強(qiáng)肺的功能，抵御空氣污染帶來(lái)的危害。但如果肺部出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。