長期吸二手煙易引發(fā)多種慢性病，如慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、肺癌、糖尿病、腦卒中等。早篩與排毒要點包括定期體檢、肺部功能檢測、血液指標檢查、飲食排毒等。

1.定期體檢：定期進行全面的身體檢查是早篩的重要手段。通過常規(guī)的體格檢查、實驗室檢查等，可以及時發(fā)現(xiàn)身體的異常情況。例如血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能等檢查，能反映身體基本的健康狀態(tài)。

2.肺部功能檢測：二手煙對肺部的損害較為明顯，肺功能檢測能評估肺部的通氣功能等。常見的檢測項目有肺活量測定、第一秒用力呼氣量等。對于長期吸二手煙的人群，建議每年進行一次肺功能檢測。

3.血液指標檢查：一些血液指標可以反映身體受二手煙影響的情況。如血脂、血糖、同型半胱氨酸等指標。血脂異?？赡茉黾有难芗膊〉娘L(fēng)險，血糖異?？赡芘c糖尿病的發(fā)生有關(guān)，同型半胱氨酸升高也與心腦血管疾病密切相關(guān)。定期檢測這些指標，有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在的慢性病。

4.飲食排毒：合理的飲食有助于排出體內(nèi)因吸二手煙積累的毒素。可以多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能減輕自由基對身體的損傷。還可以多吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、蔬菜等，促進腸道蠕動，加速毒素排出。此外，綠茶中含有的茶多酚等成分也有一定的排毒作用。

5.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體的自我修復(fù)。適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，提高身體免疫力，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。同時，要盡量避免再次暴露在二手煙環(huán)境中。

長期吸二手煙對健康危害極大，易引發(fā)多種慢性病。通過定期體檢、肺部功能檢測、血液指標檢查等早篩方法，以及飲食排毒、生活方式調(diào)整等排毒要點，可以早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并減輕二手煙對身體的損害。建議長期吸二手煙的人群重視早篩與排毒，維護身體健康。