擺脫慢性腎小球腎炎困擾，可從規(guī)范治療、健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、定期復(fù)查等方面入手。

1. 規(guī)范治療：慢性腎小球腎炎是由多種病因引起的一組漸進(jìn)性、免疫性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為蛋白尿、血尿、水腫和高血壓等。治療上常用藥物有纈沙坦、貝那普利、氫氯噻嗪等。纈沙坦和貝那普利可降低血壓、減少尿蛋白，延緩腎功能惡化；氫氯噻嗪能利尿消腫。但用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

2. 健康飲食：職場人應(yīng)遵循低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)低蛋白的飲食原則。減少鹽的攝入，每日不超過5克，以減輕水腫和高血壓；控制脂肪攝入，少吃油炸食品和動物內(nèi)臟；選擇瘦肉、魚類、蛋類、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，控制蛋白攝入量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，多吃新鮮蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。

3. 規(guī)律作息：職場工作繁忙，但也要保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會打亂人體生物鐘，影響免疫系統(tǒng)功能，不利于病情恢復(fù)。每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

4. 適度運(yùn)動：適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。職場人可根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。運(yùn)動不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解工作壓力，對病情恢復(fù)有積極作用。

5. 定期復(fù)查：慢性腎小球腎炎患者需要定期到醫(yī)院復(fù)查，監(jiān)測腎功能、尿常規(guī)、血壓等指標(biāo)的變化。通過復(fù)查，醫(yī)生可以及時(shí)了解病情的發(fā)展情況，調(diào)整治療方案。一般建議每3 - 6個月復(fù)查一次。

慢性腎小球腎炎會給職場人帶來諸多困擾，但通過規(guī)范治療、健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動和定期復(fù)查等方法，可以有效控制病情，擺脫疾病的困擾。職場人要重視自身健康，積極采取措施，提高生活質(zhì)量。