咽喉腫痛時，適當進行散步、瑜伽、太極拳、八段錦、慢跑等運動可加速康復。

1. 散步：散步是一種較為溫和的運動方式。在散步過程中，身體處于較為放松的狀態(tài)，呼吸會變得均勻且有節(jié)奏。這有助于增強肺部的通氣功能，使更多的氧氣進入體內，促進新陳代謝，從而幫助身體排出毒素，減輕咽喉部位的炎癥反應，緩解腫痛癥狀。

2. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸法。一些特定的瑜伽體式，如牛面式、駱駝式等，可以打開胸腔，促進呼吸深度和廣度的增加。同時，瑜伽的腹式呼吸法能增強膈肌的運動，提高呼吸效率，改善身體的氧氣供應。而且，瑜伽注重身心的放松，能緩解因咽喉腫痛帶來的焦慮情緒，有利于身體的恢復。

3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調性。練習太極拳時，全身的肌肉和關節(jié)都能得到適度的活動，促進血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以將營養(yǎng)物質更快地輸送到咽喉部位，加速受損組織的修復，減輕腫痛。此外，太極拳的練習過程需要集中注意力，有助于調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強身體的免疫力。

4. 八段錦：八段錦是我國傳統(tǒng)的健身功法，每一個動作都有特定的功效。整套功法的練習可以調節(jié)身體的氣血運行，增強臟腑功能。對于咽喉腫痛患者來說，八段錦能夠促進身體的新陳代謝，提高身體的抵抗力，幫助身體更好地應對炎癥，加快康復進程。

5. 慢跑：適度的慢跑可以提高心肺功能，增強身體的耐力。在慢跑過程中，呼吸加快加深，能使呼吸道得到鍛煉，增強呼吸道的抵抗力。同時，慢跑還能促進身體分泌內啡肽等物質，這些物質具有一定的鎮(zhèn)痛和抗炎作用，有助于緩解咽喉腫痛。但需要注意的是，慢跑的速度和時間要根據(jù)個人的身體狀況適度調整。

在運動的同時，也可配合藥物治療，如阿莫西林、頭孢克肟、蒲地藍消炎片等，但用藥需遵醫(yī)囑。如果咽喉腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。

咽喉腫痛時，選擇合適的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳、八段錦、慢跑等，能夠在一定程度上加速康復。但運動要適度，并且可結合藥物治療，若癥狀嚴重需及時就醫(yī)。