拉肚子初期，喝淡鹽水、米湯、蘋果汁、胡蘿卜汁、口服補液鹽比較管用。

1. 淡鹽水：拉肚子會導(dǎo)致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，淡鹽水能補充水分和鈉、氯等電解質(zhì)，維持體內(nèi)滲透壓平衡，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。其制作簡單，在溫開水中加入少量食鹽攪拌均勻即可。

2. 米湯：米湯是一種溫和易消化的食物，富含碳水化合物，能為身體提供能量。同時，米湯還具有一定的收斂作用，有助于緩解腹瀉癥狀，減輕腸胃負擔(dān)?？梢詫⒋竺准铀鬆€后，取上層的米湯飲用。

3. 蘋果汁：蘋果中含有果膠和鞣酸，果膠能吸附腸道內(nèi)的水分和毒素，起到止瀉作用；鞣酸具有收斂腸道的功效。將蘋果洗凈、去皮、去核后榨汁飲用，能在一定程度上緩解拉肚子的情況。

4. 胡蘿卜汁：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。胡蘿卜中的果膠也可以促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，對緩解初期拉肚子有幫助。把胡蘿卜洗凈切塊，用榨汁機榨成汁即可。

5. 口服補液鹽：這是一種復(fù)方制劑，其成分包括氯化鈉、枸櫞酸鈉、氯化鉀、無水葡萄糖等?？诜a液鹽能補充因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，預(yù)防和治療輕、中度脫水。市面上有成品出售，按照說明書沖調(diào)后飲用即可，但需遵醫(yī)囑。

拉肚子初期選擇合適的飲品，能在一定程度上緩解癥狀，補充身體所需的水分和營養(yǎng)。淡鹽水、米湯、蘋果汁、胡蘿卜汁和口服補液鹽都有各自的優(yōu)勢和作用。不過，如果拉肚子癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。